舌头的作用 锻炼舌头的好处
青荷养生嘴是身体的一个关键部位，一般位于口腔内，其关键功能是发音、混合和品尝食材等。很多人认为嘴巴不需要锻炼。事实上，嘴与人的身心健康有着很大的联系。如果你有效地锻炼你的嘴，它也会对你的健康有很多好处。下面，让我们为大家介绍一下锻炼嘴巴的好处和方法吧！
第一，嘴巴和全身接触
中医认为，人的舌头与整体身心健康息息相关。人体内脏、经络、血气、津液的变化，都可以在舌头上反映出来。中医常用舌诊来等待脏腑虚损、血气升降。因此，动舌可使邪火不长，五脏平安，血气顺畅，有利于祛病强身。
舌头是口腔中关键的人体器官之一，附着在口腔底部、颌骨和舌骨上。《灵枢》说:“唇、舌为肌肉之本。”中医一般把整个舌体分为四个位置:舌、中舌、舌、舌缘。它的关键功能是体验味蕾、调节声音、混合食材和帮助吞咽。此外，舌头的不同位置与不同的内脏相匹配。舌属心，反映心肺疾病，脾、胃疾病，肾、肾、膀胱疾病，胆属肝，反映肝胆疾病。
所有正常舌象应为暗红色，苔白腻，舌质软，易锻炼，大小适中。舌苔的变化是内脏器官变化的表现。
二、日常生活中练习“舌功”的简单方法
经常练习“舌功”在治病中可以强身健体，延年益寿，对身体的内脏、经络、血气、津液都有好处。舌头功能的锻炼可以根据咬人、唱歌和有目的的健身运动来进行。
少食多餐:吃饭时少食多餐，以利于混合食材中舌头更强的健身锻炼。医生和专家发现，舌头可以改善人们在混合食物时的大脑记忆。
歌唱、运动和健身:有益于舌头的歌唱活动。舌头可以调节声音。唱歌可以提高舌头的适应能力，进而防治疾病。
第三，名中医采用口的保健方法
红龙搅海:先静下心来，然后不断搅动口中的舌头，使口中的唾液不断增长。口水满了，三口一口气慢慢咽下去。明代著名中医龚以《红炉雪》一书为纵向中心，并配以“凉病长寿十六法”，其中第一重要法为“以水潮除后遗症”。“水之潮”是指体液。当你早上起床时，你正坐着，舌头舔着上颚。体液像潮水一样涌出。经常吞咽体液可以增强你治愈疾病的健康。
舌抵上颚肛门收缩:《远观甄珍》说:“卧倒时，舌抵上颚，望顶，缩谷道，即吞津，多次卧倒后，能使你更频繁地淹死。”意思是每天晚上睡觉前，舌头触到上颚，眼睛看到头上的百会穴，肛门口抬高收缩，也就是咽下一口口水，然后多次卧床休息。这种方法可以治疗尿频。
寇进:冷谦《衰老精要》曰:“齿若有疾，则胃肠之火也。每天早上醒来，敲牙齿三十六下，用舌头搅动牙龈。你可以满嘴食物吞下你的体液。每次做三次。”这种方法是持久的，从不患牙病。
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