治疗便秘良方 治疗便秘的小偏方 12种自然食疗

便秘的痛苦很多人都经历过，很难想清楚什么时候体内的垃圾无法消除。便秘发生时，除了药物，食物是最健康的调节方式。以下是便秘患者推荐的食物。

谈论便秘

便秘是指经常便秘，排便时间延长，排便困难。便秘的主要原因是大肠的运动障碍，这是由于过度吸收水分和粪便过度干燥和坚硬造成的。

如果长期便秘，往往会引起腹部胀满，甚至腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安，甚至痔疮、便血、肛裂等。中医临床上将便秘分为热秘、气秘、气虚便秘、血虚便秘和寒秘。此外，服用泻药饮食也能有效预防便秘。

《本草纲目》云:“热、风、气、血、湿、虚、阴、脾、三焦、前后坐月子”。治疗可从“利”、“养血润燥”、“导气”、“补虚”入手。

便秘建议成分

木耳海参焖猪肠|习惯性便秘

食材:木耳海参30克，猪大肠150克，盐、酱油适量。

做法:将猪大肠打开，洗净。加入水、食用菌和海参，然后加入调味料。

注:本方具有滋阴润燥、补血的作用，适用于老年人血虚型便秘、习惯性便秘。

猪肚薏米汤|肠燥便秘

食材:猪肚、薏米为宜。

做法:将猪肚和薏米一起煮，作为主食食用。

说明:薏米是很好的强身健体的药材。夏天，用薏米煮粥或制作冷饮冰薏米是消暑的好方法

强身健体的补品。薏苡仁的种子和根也可以用作治疗疾病的药物。据《本草纲目》记载，薏苡仁能“健脾和胃，补肺清热，祛风胜湿”。做饭，开空调。煎服，解小便热。“可以用来治疗大病后的大便干燥。

蜂蜜水|习惯性便秘

成分:适量蜂蜜。

做法:每次用温水取2汤匙蜂蜜，每天早上空吃。

注意:蜂蜜能使胃酸分泌正常，增强肠道蠕动，排便时间明显缩短。蜂蜜对结肠炎和习惯性便秘有很好的疗效，没有任何副作用。勤吃蜂蜜，注意多吃青菜。

蜂蜜木瓜|便秘

材料:蜂蜜、木瓜各6克。

做法:先将蜂蜜和开水混合，然后加入木瓜粉，早晚各服用一次。持续给药效果极佳。

说明:本方润燥润肠，清热解毒。用于治疗便秘和出血。

紫菜汤|便秘

材料:紫菜5克，醋适量。

做法:煮好的汤里加紫菜，喝的时候加点醋。每天早上起床空后，喝一碗紫菜汤，应该是热的

喝，或者每天三餐喝紫菜汤，持续一周。

说明:紫菜中五分之一的营养成分是膳食纤维，能促进排便，排出有害物质，保持肠道健康。

炸红薯叶|慢性便秘

食材:红薯叶250克，食用油少许。

做法:红薯叶洗净，晾干，锅内加入食用油炒红薯叶。一天吃两次。

说明:红薯叶具有止血、降血糖、解毒、提高免疫力等保健功能。经常食用可以预防便秘，保护视力，保持皮肤细腻，延缓衰老。

香蕉沾黑芝麻|老年人便秘

配料:香蕉500克，黑芝麻25克。

做法:嚼黑芝麻，用香蕉炒至半熟。一天吃三次。

说明:香蕉性甘性寒，能清肠热，润肠通便，治疗老年人发热、烦渴、便秘。高血压患者可以经常吃。

土豆红枣汤|老年人便秘

食材:红薯200克，红枣50克，蜂蜜25克。

做法:红薯去皮切碎，加入红枣，加入500毫升水，煎至300毫升左右时加入蜂蜜，大火煎5？冷却10分钟后服用。一天一剂，早晚两次空，汤和渣，3？它可以在5天内生效。

说明:红薯含有大量的淀粉和葡萄糖，具有和胃润肠通便的作用；红枣健脾和胃，养心安神；蜂蜜滋润和平滑肠道。三药合用，有补脾胃、润肠通便的功效。由于肾气不足，老年人常患脾肾阴虚、阴液不足、津液不足。治疗老年人习惯性便秘效果显著。

菠菜面|便秘

材料:菠菜500克，面粉200克。

做法:菠菜洗净，用清水煮开，做成菠菜汁，放凉后，加入面粉，做成面团，擀成薄片，切成条状，煮好后取出，淋上自己喜欢的卤汁。作为主食，经常吃可以得到很好的效果。

描述:菠菜又甜又平。具有养血止血、平肝润燥的功效，可用于治疗便秘。

黑芝麻核桃仁|肠燥便秘

配料:黑芝麻、核桃仁、松子各25克，蜂蜜。

做法:将所有材料捣碎，与蜂蜜混合。每天早上服用一次空。

说明:滋阴润燥。用于治疗阴虚引起的肠燥便秘和习惯性便秘。

莲子心茶|便秘

材料:莲子心适量。

做法:每次取莲子心20克，用开水冲泡。连续给药后，排便可保持正常。

说明:莲子中间的绿色胚芽叫莲心，性苦，味苦，是良药。中医认为它具有清热固精、安神强心、止血涩精的功效。适用于便秘患者。

糖煮萝卜|便秘

食材:白萝卜150克，胡萝卜50克，冰糖20克。

做法:白萝卜分别洗净切段，加水烧开，加入冰糖。吃萝卜和汤，4个左右？5小时见效，多次食用可治愈便秘。

说明:胡萝卜中所含的果胶能塑造粪便，同时吸附肠道致病菌和毒素，是生产止泻菌的好食品。