酸奶和柿子能一起吃吗 西红柿能和酸奶一起吃吗 酸奶可以和西红柿一起吃吗
健康养生知识做水果沙拉的时候，我们总是喜欢加酸奶来中和味道。做西红柿蔬菜沙拉可以加酸奶吗？西红柿可以和酸奶一起吃吗？
西红柿可以和酸奶一起吃吗
西红柿和酸奶可以凉血、平肝、补虚、降血脂。适用于高血脂、高血压等疾病。
酸奶在口中时间长了对牙齿有腐蚀性，尤其是宝宝出牙期间，吃酸奶后一小时吃西红柿，这样可以充分吸收西红柿的营养。
酸奶可以和西红柿一起吃吗
西红柿和酸奶可以一起吃。铁是预防和改善贫血不可或缺的成分。如果和维生素C一起服用，更容易被人体吸收。西红柿含有大量的维生素C，所以可以提高铁的吸收率。只有当食物中的铁被吸收时，血液才能变得丰富。成熟的红色番茄富含维生素c。
酸奶的蛋白质成分可以促进铁的吸收。因此，从番茄和酸奶中挤出的番茄酸奶汁是提高体内铁吸收的良好来源。而且如果酸奶中的钙和西红柿中含有的镁一起吃，效果比单独喝酸奶要好。酸奶有很多种。为了避免糖分摄入过多，最好选择无糖原味酸奶。
水果酸奶的健康食用方法
1.黄瓜×酸奶:美容瘦身
黄瓜本身也是美容减肥的好食物，搭配酸奶减肥效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。你可以把黄瓜榨成汁，和酸奶一起搅拌。建议加点黄瓜丝，让味道更新鲜。
2、木瓜×酸奶:减肥
木瓜热量很低，饱腹感十足，是美容减肥的好产品。木瓜切成小块，放在榨汁机里挤成木瓜汁，和酸奶一起喝。
3、干果×酸奶:补充营养
干果和酸奶的结合不仅可以减肥和解决肥胖，还可以治愈便秘和改善动脉硬化、高胆固醇和肌肉问题。对于长时间面对电脑的人来说，还可以缓解眼睛疲劳。将坚果碾碎，捣碎，撒在酸奶上或混合均匀即可食用。每天一碗，早餐比较好。
4、香蕉×酸奶:润肠饱
香蕉是女生减肥最喜欢的水果。香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C以及膳食纤维，是很好的营养食品。
香蕉只需要少量就能带来强烈的饱腹感。酸奶更容易让人产生饱腹感，几个小时都感觉不到饿，从而减少其他食物的摄入，减轻体重。
5、苹果×酸奶:助消化
吃苹果不仅能减肥，还能帮助消化。苹果和酸奶作为代餐，效果更好。
首先，你可以把苹果切成片，放在榨汁机里。然后把榨好的苹果汁和酸奶混合在一起吃。苹果配酸奶味道鲜爽不油腻，当零食吃也很棒。
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