蔬菜沙拉用什么沙拉酱 水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好 蔬菜沙拉用什么沙拉酱
顺道老师养生课堂很多人在做水果沙拉或者蔬菜沙拉的时候不知道是放酸奶，沙拉酱还是两者都放。那么，酸奶还是沙拉酱更适合水果沙拉呢？你用什么沙拉酱做蔬菜沙拉？
酸奶或沙拉酱更适合水果沙拉吗
根据个人的口味习惯或者食材，蔬菜沙拉里放千岛酱比较好，水果沙拉里放酸奶味道也不错，但是自己的口味最重要。沙拉的热量比酸奶高，酸奶有益健康，可以帮助消化。
酸奶替代沙拉酱的原因:
因为沙拉酱含有大量的脂肪，如果每份沙拉中使用两勺沙拉酱，可以产生200多千卡的热量。所以，爱吃沙拉的女生如果想减肥，最好选择其他更适合的食谱。
酸奶含有较多的蛋白质和钙，吃起来酸甜，感觉和沙拉酱差不多。而且因为酸奶比较粘稠，尤其是传统的凝固型酸奶，附着力更好，非常适合做沙拉。果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果你想减少饮食中盐的摄入，那就试试酸奶沙拉吧！
你用什么沙拉酱做蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种非常营养和健康的饮食。首先，大部分不需要加热，这将最大限度地防止蔬菜中的各种营养物质被破坏或流失。其次，大多数蔬菜沙拉选择三种以上的蔬菜一起吃，非常简单，在营养上起到非常互补的作用。它的减肥、美容、养颜的作用非常明显。
我个人喜欢龙凤的沙拉酱。水果和蔬菜都很搭配。买普通的就好。
当然，如果你想吃得更健康，最好用橄榄油和醋制成的醋汁，也可以像黑胡椒一样加入一点调味料。
但是现在，如果是有很多蔬菜的沙拉，我会选择千岛酱。如果都是水果，我就买浓酸奶倒在上面。冷冻后吃真的很棒。
蔬菜沙拉的营养功效
水果中含有丰富的维生素C、维生素A、各种矿物质、大量的水分和纤维，可以促进健康，增强免疫力。但是有些水果含糖量很高，吃多了会影响身材。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，都有其营养价值，缺一不可。比如维生素A可以提高身体的抗病能力，尤其是呼吸道的抗感染能力。维生素B和维生素C可以改善体内的代谢过程，刺激食欲，改善肺和血管的功能。
蔬菜沙拉适合人吃
脾虚便溏、慢性胃炎患者不宜吃冠心病，肾脏病患者不宜吃风寒咳嗽、痰饮。急慢性肾炎和肾功能不全患者不宜食用肠道疾病，也不宜饮用
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