秋冬季养生汤 秋季养生汤有哪些 8种简单好喝的家常素汤
何导道家养生10月，气温骤降。雨水稀少，气候干燥。古人说，秋天草木散，空气凉，人体更容易生病，所以这个时候多吃一些滋补的食物。但不宜过量进补，以免伤胃。所以，秋天煮汤最好选择一些甜冷保湿的产品。秋天适合养生的汤有哪些？这里收集了八种秋季养生汤，分享给大家。
八道简单美味的家常菜素汤
第一，乌骨鸡汤
准备材料:乌骨鸡一只、葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞。
练习:
1.将水调至小火，放入乌骨鸡3至4分钟，然后捞出洗净。
2.砂锅加水，加入料酒和盐，加入乌骨鸡。
3.加入葱、姜、红枣、桂圆，煮3-5小时，将枸杞出锅。
功效:补虚强身，止渴止泻。
二、山药排骨汤
准备材料:排骨600克，山药一根，盐适量
练习:
1.把水烧开，扔到排骨里，把排骨里的血去掉。
2.把山药切成片。
3.砂锅加水，放入排骨，大火烧开，小火煨约一个半小时。
4.加入山药，加盐，炖20分钟左右。
功效:预防心血疾病，达到益心安神、延年益寿的效果。
三、雪梨黑木耳保健汤
准备材料:雪梨、红枣、黑木耳、水
练习:
1.雪梨洗净，去皮去核，切块。
2.红枣洗净，黑木耳浸泡。
3.将材料放入锅中，加水煮沸约半小时。
功效:补益气血，滋肾养胃。
四、气血养生汤
准备材料:土鸡、黄芪20克、当归5克、大枣适量、姜片
练习:
1.鸡肉洗净，切成块。
2.把鸡肉放入水中，用大火煮沸。
3.然后加入黄芪、鸡肉炖5分钟，再加入当归、大枣煮开，加少许盐即可食用。
功效:黄芪有补气的作用，当归有补血的作用。
5.银耳莲子汤
准备材料:银耳干20克，莲子100克，冰糖70克
练习:
1.准备材料，银耳浸泡，去根，撕成小块。
2.将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，煮开后改小火，炖30分钟。
功效:具有润肺生津、益气安神的功效。
六、虫草保健汤
准备材料:冬虫夏草15克，瑶柱20克，芡实25克，枸杞20克，玉米1个，盐适量
练习:
1.把排骨放在水里备用。
2.艾草花、瑶柱、芡实、枸杞加水浸泡2分钟，玉米切段洗净备用。
3.将所有食材一起放入砂锅中，大火煮开后小火炖2小时，然后出锅。
功效:具有养肺、补肾、保肝、抗衰老、提高免疫力的作用。
七、胡萝卜玉米排骨汤
准备材料:玉米、排骨、胡萝卜、葱姜、盐、鸡精
练习:
1.将肋骨浸泡在水中以去除血沫。
2.将材料放入锅中，用大火煮沸，煨约2小时。
3.出锅前加入适量鸡精和盐。
功效:补充多种维生素，降低血脂和胆固醇。
八、蜂蜜柠檬片
准备材料:2个柠檬和260克蜂蜜
练习:
1.准备好材料，将柠檬浸泡在盐水中半小时。
2.将柠檬切片放入准备好的罐子里，然后取出茶叶喝。
功效:具有美白、抗衰老、缓解疲劳的功效。
结语:很多地方都有“咬春”和“吃秋”的说法。但是，也特别强调吃。秋天，气候变得干燥。这个时候要多吃一点滋阴润燥的东西，避免燥邪。这些简单美味的家常菜素汤值得学习和收藏。
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