打呼噜怎么办小妙招 治打呼噜偏方

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首先，治疗打鼾的药物

二、怎么做打呼噜

三、常见的打鼾误区

打鼾的处方

1.治疗打鼾的药物

治疗打鼾的配方1

很多人会用大葱来治疗打鼾，因为大葱有消炎杀菌的作用，所以可以帮助抵抗感染，缓解发炎的黏膜，促进咽喉和上呼吸道的畅通。从这些，我们可以知道大葱非常适合打鼾的患者。

那么,打呼噜患者可以每天睡觉前吃一根新鲜的葱白,连续吃一周,可以坚持服用,直到打呼噜症状好转。

然后，打鼾者可以连续一周每天睡前吃一块新鲜的大葱，一直吃到打鼾症状好转。

治疗打鼾的配方2

打鼾的患者也可以使用中药作为打鼾的治疗药物。做法:取龙胆草10份，当归10份，洗净，浸泡1小时以上，然后加水大火煮开，再小火煮20分钟，倒出药液备用，用同样的方法第二次煮开，然后将两次药液混合服用两次。多次服用后，可以看到缓解打鼾症状的效果。

2.打鼾的原因

人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子,如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

人怎么会打呼噜？医学研究知道，任何发音都需要口腔、鼻腔、咽腔内各种肌肉的活动，只有气流通过各种肌肉形成的不同形状的腔，才能发出声音。人在说话时，靠气流冲击喉咙声带中间的空间隙发音，然后嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉配合形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，从而形成语言。人在睡眠时不能将嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉混合在一起形成各种空腔，但总会留下一个很大的通道——喉咙。如果这个通道变窄，变成一个缝隙，那么空气经过的时候就会发出声音，这就是鼾声。因此，肥胖的人、喉咙肌肉松弛的人和喉咙发炎的人最容易打鼾。

3.打鼾与疾病的关系

过去很少有人关心打鼾对自己是否有害。只有在睡眠成为研究课题之后，学者们才开始研究打鼾者的睡眠情况。研究发现，长期打鼾或打鼾严重的人，常伴有睡眠呼吸暂停综合征，这种症状发生在睡眠的全过程，血液中的氧气减少。也就是说，整晚吸入的氧气比正常人少，时间长了会影响记忆力。已经确定打鼾者的记忆功能不如正常人，但打鼾者自己并没有意识到这一点。因此，现在很多学者建议，打鼾者应该去多导睡眠图检查，看是否有睡眠呼吸暂停综合征，如果有，应该根据需要进行治疗。

我应该怎么做才能打鼾

1、睡觉时枕头一定要合适，太软的枕头会造成脖子后仰，使喉咙肌肉紧张，从而出现打鼾现象。如果枕头太硬，可能会窝在脖子上，会使人呼吸不畅，引起打鼾。另外，枕头的高度要合适。侧卧时，枕头的高度应与肩同宽。

2.日常生活中避免刺激性食物，多吃清淡的食物。睡前避免过于兴奋。最好侧卧。

3.通常，胖的人容易打鼾。因为咽喉和鼻子肉多，会导致呼吸不畅。减肥可以抑制打鼾。

3.打呼噜可以手术治疗，见效快。然而，手术是有风险的。如果打鼾不会造成危险后果，尽量不要操作。

如果发生打鼾，不要忽视，可能诱发高血压、心绞痛等严重疾病。刚出现的时候，即使轻微也要解决，因为严重的打鼾是从轻微开始的。

打鼾的常见误区

误解1。只有胖人才打呼噜

打呼噜不是胖瘦的原因,主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,从而诱发各种严重疾病,如血液缺氧促发脑动脉硬化,以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦,只要打呼噜,都应早做检查。

打呼噜不是胖瘦的原因，主要是气道狭窄。打鼾可明显减少摄氧量，导致身体重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧引起的脑动脉硬化、动脉粥样硬化等。所以，不管你是胖是瘦，只要打呼噜，就要早点检查。

误解2、轻度打鼾不需要注意

许多病人有轻微打鼾引起的严重打鼾。打鼾很容易导致中风、高血压和心肌梗塞。然而，许多有这些并发症的患者有一些不是很响的鼾声。所以我们不能把鼾声当成极限。所以只要有鼾声，就要及时去医院检查，而不是等到鼾声如雷才意识到危害。