脚踝是哪个部位图解 脚踝上四指是什么穴位

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首先，脚踝上有哪些穴位

二、常按三阴交穴有什么作用

3.什么时候按摩三阴交最好

脚踝上的四个手指是什么穴位

1.是三阴关系。三阴交是中医常用的穴位。经常按摩三阴交对女性的保健效果更为显著，可以保养卵巢，永葆青春，抵抗岁月的侵蚀。

2.想要有效按摩，找准穴位最重要。三阴交穴位于人体多条经络的交汇处，内踝尖上方三寸，胫骨后缘，是脾、肾、肝的交汇点。三阴交穴在小腿内侧，距踝骨最高点向上三寸。

3.为了更快地找到位置，将动作与边肖进行比较。坐时双膝呈直角弯曲，在踝关节内侧，四指并拢，沿内侧踝尖另一侧对应的点，即内侧踝上沿四指宽度，在踝尖正上方胫骨缘凹陷处为三阴交穴。

4.三阴交穴之所以被称为“妇科圣穴”，是因为女性以血为本，以血为生。此穴能促进血液循环，调理肝、脾、肾三经，对治疗各种妇科疾病有很好的调养作用。

经常按三阴交穴有什么效果

调经祛斑、祛皱、祛痘

三阴交是脾、肝、肾相交的穴位。其中，脾化气血，主血。肝藏血，肾精生血。只要女性气血充足，那些月经早、月经晚、月经不调、月经不调等疾病就会消失。女性脸上的斑点、痘痘、皱纹都与月经不调有关。只要每天晚上9: 00到11: 00，正值三交经时节，按两腿三阴交15分钟，就可以调经祛斑祛痘除皱。但是，如果你坚持，它就会有效。每天按一个月才能看到效果。不可能指望一两天就看到效果。

保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉的经气都起源于子宫。其中，任脉掌管全身气血，杜脉掌管全身气机，冲脉掌管所有经脉。每天晚上5:00-7:00，肾经当季，按每条腿的三阴交穴15分钟左右，可以保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉畅通。女人只要气血运行顺畅，就会红润、白皙、殷红，睡得香，皮肤和肌肉也不会塌陷或松弛。

收紧面部肌肉，这样脸部就不会下垂

40岁以后想要保持面部清洁，胸部不下垂，除了规律饮食外，晚上9~11点要经常在三阴交揉腿15分钟，有助于调经祛斑祛痘。因为三焦是人体气血运行的主要通道，所以如果要让所有的器官都被气血滋润，三焦的畅通是非常重要的。但是要坚持每天揉，一个月后才会看到效果。

什么时候按摩三阴交最好

11: 00:出疹解毒祛湿

人体皮肤之所以容易过敏和各种皮疹，大多是因为体内水分和内毒素过多引起的。三阴交是脾经上的一个穴位，脾的主要功能是输送人体内的水、湿、浊。因此三阴交具有健脾利湿的功效，是治疗皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等各种皮肤病的首选药物。每天11点，按摩左右腿三阴交穴20分钟，对各种皮疹的治疗大有裨益。

11:00-13:00:调节血压

三阴交也是一个智能调节点。每天11:00-13:00，按摩左右腿三阴交穴20分钟，对血压有很好的调节作用。

17 ~ 19: 00:防治妇科疾病，滋阴滋补肝肾

人体子宫、卵巢的功能取决于经络系统气血盛衰的程度。每天下午17:00-19:00，按压左右腿三阴交穴15分钟，可促进子宫、卵巢血流通畅，防治各种妇科疾病。此外，现在很多女性因为生活压力过大而患上性冷淡，影响夫妻关系。每天下午17:00-19:00，按摩左右腿三阴交穴20分钟，可滋阴补血，增强肝肾功能。

21: 00:健脾，紧致肌肤，防止双下巴

夜生活过多、饮食不规律等不良习惯会导致面部肌肉过早松弛下垂，这是由于脾胃功能受损所致。可以每晚21点左右按压揉揉左右腿三阴交穴20分钟，有健脾、紧实面部皮肤、防止双下巴的功效。

21:00-23:00:月经、祛痘、祛斑、除皱

女性脸上长斑、痘痘、皱纹等。，大多都与月经不调有关。三阴交是脾、肝、肾三脏交汇的穴位。其中，脾能化气化血，控制血液；肝脏可以储存血液；肾主藏精怒血。所以每天晚上21:00-23:00，按摩左右腿三阴交穴15分钟，有调经祛斑祛痘除皱的功效。