香蕉酸奶的功效与作用 酸奶和香蕉能一起吃吗 喝酸奶注意这些
养生小达人酸奶是许多人喜欢喝的一种饮料。酸奶和香蕉都受到很多人的喜欢。酸奶和香蕉含有大量的营养元素，但传闻酸奶和香蕉不能一起吃。那么酸奶和香蕉可以一起吃吗？酸奶什么时候准备好？孕妇可以喝酸奶吗？下面小编就给大家讲解一下。
酸奶和香蕉可以一起吃吗
网络香蕉和酸奶不能一起吃，因为它们的营养冲突，一起吃可能会产生有毒物质。但是你可能已经看到了，香蕉酸奶在市场上有卖。香蕉和酸奶可以一起吃吗？答案是肯定的。说香蕉和酸奶营养冲突没有科学依据。一起吃香蕉和酸奶不仅对健康无害，而且在营养上也有一定的补充，对健康有益。
香蕉含有酸奶所没有的膳食纤维和维生素C，酸奶还含有香蕉所没有的丰富的维生素A、D和蛋白质。所以酸奶和香蕉一起吃，不仅口感好，还能为人体补充更全面的营养。因此，一些商家推出了香蕉酸奶，这种酸奶因其营养和味道的结合而广受欢迎。
事实上，一个吃香蕉和酸奶不舒服的人应该不适合吃香蕉和酸奶，或者吃香蕉和酸奶的方式不对。比如一些脾胃虚弱容易腹泻的人，喝刚从冰箱里拿出来的酸奶和香蕉，促进肠道蠕动，所以容易腹痛腹泻。
如果健康或便秘的人这样吃，不仅不会出现这些问题，还会促进排泄，对健康有益。有些人在空的肚子里喝酸奶后吃香蕉，导致腹痛腹泻，被误认为食物中毒。其实空肚子里喝酸奶刺激肠胃，引起腹泻。这些不良反应不是香蕉和酸奶的营养造成的。
喝酸奶的好时机
喝酸奶的好时机:一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液PH值在1-3之间；空胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高的时候，酸奶中的乳酸菌才能充分诞生，拥有长寿知识，有益健康。
饭后两小时左右，人的胃液会被稀释，PH值会上升到3-5。这时，喝酸奶有利于吸收营养。另外，如果在空的腹部状态下喝酸奶，容易刺激肠胃引流空，酸奶中的营养会在没有完全消化吸收的情况下排出；饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。
晚上喝补钙效果好的酸奶，是食物中钙的好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多。由于人体血液钙含量在晚上12点至凌晨较低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。
酸奶的功效和作用
1.它能分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化吸收；
2.酸奶具有促进胃液分泌、增进食欲、加强消化的作用；
3.乳酸菌能减少一些致癌物的产生，因此具有抗癌作用；
4.能抑制肠道内腐败菌的繁殖，减弱肠道内腐败菌产生的毒素；
5.具有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂人群。
孕妇可以喝酸奶吗
酸奶可以补钙，但是它的钙含量比鲜奶低，所以最好和鲜奶一起喝。
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