玛卡有什么功效 女人吃玛卡的功效及吃法

首先，女性吃玛咖的效果

1.补充体力，抗疲劳

现代中医认为，疲劳是一个有独特病因病机的病名。也是目前临床上的常见病、多发病，是人们必须重视的一种新疾病。长期不活动、办公室压力和不规律的生活都会诱发疲劳症状。长期未能改善疲劳症状可能导致疲劳综合征，即慢性疲劳综合征。

疲劳也非常有害。患者易出现抑郁、精神紧张、全身乏力、四肢乏力、月经不调或过早闭经、性冷淡等。在严重的情况下，可能会发生猝死。

研究表明，玛咖对抗疲劳有很好的效果。玛卡含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等营养成分，能明显抗疲劳，增强肌肉耐力，帮助强化免疫系统，增强机体抗病能力，抗疲劳，增强精力和体力，改善贫血症状。让用户的肤色看起来更年轻更有活力。

2.改善睡眠，远离亚健康

失眠和亚健康是困扰现代女性的另一大问题。研究表明，90%以上的人都有不同的失眠和亚健康症状。

失眠和亚健康也给很多女性的生活带来诸多不便，比如黑眼圈、皮肤暗沉松弛、脱发、月经不调、肥胖等。很多女性只是看到这些症状出现后，汤就会停止沸腾，却不知道如何治标不治本，导致问题时起时落，却又旷日持久，没完没了。所以边肖在这里推荐玛卡，因为玛卡在秘鲁是作为缓解压力和焦虑的天然草本植物，是改善失眠多梦症状的好产品，玛卡改善亚健康效果显著。根据澳新玛卡的客户数据，很多女性客户在服用玛卡一段时间后，失眠、亚健康的症状有所改善。

3.调节激素分泌，改善性欲，提高生活质量。

性欲和激素分泌有直接关系。如果激素分泌紊乱，会导致性欲低下。如果长期如此，会导致性功能障碍等一系列问题。玛咖中含有的玛咖烯和玛咖酰胺可以调节激素的正常分泌，长期食用可以改善男性的性欲和性功能。

4.调节内分泌，对抗更年期综合症

玛卡的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺和卵巢的功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸和蛋白质可以调节和修复生理功能，改善气血，缓解更年期症状。

第二，女性服用玛卡的方式

1.干玛咖片或干玛咖果+枸杞，按2:1的比例酿酒【男士推荐】

4、玛咖粉泡牛奶泡咖啡泡水【适合所有人】

3.哪些女性应该服用玛卡

1.性冷淡的女性

玛咖促进激素分泌，玛咖中的玛咖烯和玛咖酰胺提高性欲，改善性功能，使女性充满活力和激情。

2.皮肤粗糙、发黄、无光泽的女性

皮肤粗糙、发黄、暗沉与内分泌失调、卵巢功能障碍密切相关，但也有其他原因:经常便秘、失眠、血虚、气虚等。玛卡帮助女性平衡内分泌，保护女性卵巢，从身体内部进行基础调理，让肌肤水嫩有光泽。

3.身体各个器官的衰老女性

通过研究发现，人体衰老的主要原因是激素失衡和氧化应激反应，它们带来麻烦的自由基，影响人体的许多生理过程，引起各种疾病。科学家发现玛咖中的各种生物碱可以调节男女激素的分泌。玛咖中的甾醇和皂苷作为各种激素的前体，含有甲基磺草酮和异硫氰酸苄酯，也起到调节内分泌、恢复中老年人内分泌系统平衡的作用，突破了以往依赖外源激素而不是分泌不足的问题。

4.贫血女性肿块

贫血是女性最常见的症状。贫血发生在20个年龄段，其中20 -35岁的女性患者最多。玛卡含有大量的铁、蛋白质、氨基酸和矿物质锌，有助于增强免疫系统，改善贫血症状。

5.更年期综合征患者

玛咖的各种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢的功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸和蛋白质可以调节和修复生理功能，改善气血，缓解更年期症状。

6.经常疲劳和身体虚弱的女性

玛卡富含氨基酸，结构合理。其高比例的赖氨酸可以提高植物蛋白的效价，具有营养强化的作用。支链氨基酸在消除运动性中枢疲劳和身体疲劳中起重要作用；玛卡利用高比例的多糖成分为人体活动提供能量补充，其中所含的果糖具有润滑关节、保护黏膜的作用，起到很好的抗疲劳作用；玛咖含有维生素B1、B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等营养活性成分，能通过血液循环促进机体组织吸收原料，加强新陈代谢和循环，保证机体组织的理化性质相对恒定，从而减少和避免人体组织器官的过度疲劳。

7.过度焦虑的女性

玛卡含有特殊的生物碱和丰富的营养氨基酸，可以缓解人们繁重的工作或生活压力，缓解各种原因引起的焦虑，消除身心抑郁，使人精力充沛、心情愉快、舒适放松。

第四，采取预防措施

1.不要吃太多

玛咖中的甾醇和皂苷是多种激素的前体，可以刺激体内激素合成。但过量食用会导致短时间内激素合成过多，反而会导致欲望过度，欲望过度释放，伤害肾脏器官。战前，南美洲古印加帝国的士兵大量食用玛卡，以增加荷尔蒙分泌，增加战斗力。一旦他们占领了这座城市，他们就被禁止吃玛卡，以避免性兴奋伤害女性。

2.它不应该单独吃

食补最重要的是讲究搭配，主辅搭配可以增强主方的功效，中医称之为君臣辅佐。特别是现代人的生活方式多样化，体内精气的运行经常发生变化。光靠一方休养生息是不够的。要想事半功倍，就要把食材多样化，协调好它们的动作。

3.它不应该在不恰当的时间吃

很多人习惯早上起床吃玛卡，但这种习惯是不科学的。人们睡觉时会饿。为了节省能量，早上腺体很少分泌激素，所以早上服用玛卡不容易被吸收。吃玛咖的最佳时间应该是午饭或晚饭后，尤其是晚上9点，所以晚饭后是吃玛咖的最佳时间。