香蕉小米粥 香蕉小米粥这个吃法有什么好处
丽姐姐滋补养生导语：香蕉小米粥挺新颖可靠的。香蕉是我们熟悉的一种水果，老少皆宜。此外，它具有很高的营养价值，对我们的健康大有裨益。小米粥软糯，养胃。那么，吃香蕉小米粥有什么好处呢？1.香蕉香蕉是一种碳水化合物和膳食纤维含量高的食物，富含钾。香
香蕉小米粥挺新颖可靠的。香蕉是我们熟悉的一种水果，老少皆宜。此外，它具有很高的营养价值，对我们的健康大有裨益。小米粥软糯，养胃。那么，吃香蕉小米粥有什么好处呢？
1.香蕉
香蕉是一种碳水化合物和膳食纤维含量高的食物，富含钾。香蕉口感松软香甜，是很多人的最爱，一些老年人、儿童和咀嚼能力差的患者更喜欢吃香蕉。前面文章介绍的香蕉品种包括普通的黄香蕉、香蕉、口袋大小的小皇帝香蕉、红香蕉，当然还有我们很少见到的巨型香蕉。
香蕉适合一些有心血管疾病的人，因为它富含钾，可以给心脏足够的动力。适用于一些心动过缓、低血压、经常乏力、低血糖的人群。但由于香蕉含糖量较高，每100克超过20毫克，胃酸过多、胃溃疡、慢性肠炎、血糖和甘油三酯偏高的人不宜尽可能选择。
2.小米粥
陆游说:“世界上每个人都有高三，但我不知道有多长。我得住在万秋，只会给神仙喂粥。”。可见，名人和普通人都喜欢喝粥来保持健康。小米在中国古代是一种非常神圣的食物，起源于中国，也受到了祝福。我们所说的“国”中的小米是指谷神，也就是小米！小米富含碳水化合物、膳食纤维、叶黄素、B族维生素和矿物质，是最具代表性的全谷物食品。
小米通常单独煮粥，最多是和山药、大米、百合、红枣等食材分开煮粥。但是，对于一些胃或牙齿非常怕冷的人来说，他们当然可以一起煮香蕉和小米粥。最好的方法是先煮小米粥，然后把切好的冷香蕉丁放入热粥中，这样既可以降低粥的温度，又可以让冷香蕉立即食用。
香蕉中的维生素C虽然不多，但建议短时间加热，这样可以保持更好的口感。但是，经常有反酸、烧心、胃炎的人不推荐这种吃法。
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