喝减肥茶的副作用

文章目录一、喝减肥茶的副作用二、减肥茶哪种好三、减肥茶怎么做

喝减肥茶的副作用

1、喝减肥茶的副作用

腹泻

很多减肥茶都具有清肠排毒的效果,能把肠道内多余的油脂和毒素排出体外,从而起到减肥的作用。但是,一些朋友的肠胃并不是很好,尤其是脾胃虚寒的减肥者,长期喝减肥茶就容易出现腹泻的症状,建议减量服用减肥茶。如果腹泻症状还没有改善的话,建议停用减肥茶。

伤脾胃

很多减肥茶都是凉性的,甚至是寒性的,所以喝了之后容易排便。还有一些厂家为了加强减肥茶的药效,可能会在减肥茶中违规添加一些泻药成分,这对减肥者的身体造成的伤害是比较大的,特别容易伤脾胃。

厌食

一些减肥茶是通过抑制减肥者的食欲来达到减肥目的的,对于此类减肥茶,如果长期服用的话,会让减肥者的食欲大大降低,甚至产生厌食的情况,长此以往的话,容易导致营养不良。

2、减肥茶的减肥原理

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化、消脂。

茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。

3、减肥茶的适应人群

吃减肥药无作用的人群;不希望通过运动、手术等减肥方法,而想安全减肥瘦身的人群;需要局部减肥的人群,如对腰、腹部、小腿等部位不满意的;想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等。

减肥茶哪种好

1、普洱茶

首先我们要介绍的一种减肥茶就是普洱茶,普洱茶是一种纯天然的茶叶,所以茶叶当中的一些有效成分保存的比较完善,那么被人体吸收以后对于燃烧脂肪的作用就会达到最大化,只是普洱茶的味道有些苦,所以我们如果忍受不了这个苦味,可以适当的加一些蜂蜜或者是陈皮,对于减肥都是会有一定的协助性作用。

2、中药减肥茶

除了像普洱茶苦丁茶一类的纯天然茶叶会有一定的减肥效果,另外像中药减肥茶也是不错的,由于它其中含有大量的中药成分,所以说对于减肥就会起作用,减肥茶一般就是将中药经过一定的特殊处理浓缩到一个茶叶包内,然后用开水进行冲泡,一天两次服用,一个月下来会看到一定的效果,只是,过程非常的缓慢,我们要有心理准备。

普洱茶和中药减肥茶都是现在比较流行的减肥方法,要说减肥茶哪种好?具体还需要根据我们减肥者本人的体质进行考虑。因为有的朋友如果是内分泌紊乱所造成的肥胖,这个时候用中药减肥茶的话,效果就会比较的明显,因为中医的理论在于调节身体内分泌,所以对于这种肥胖就会有很好的效果。

减肥茶怎么做

1、蜂蜜柚子茶

这款茶的主要材料为蜂蜜、葡萄柚、绿茶。具体的这种方法如下:第一步,将葡萄柚去皮,然后榨汁。第二步,用温开水泡绿茶,待绿茶泡开后,过滤掉茶叶。第三步,将柚子汁、绿茶、蜂蜜一起混合均匀即可饮用。这款减肥茶具有润肠通便和促进消化的作用,减肥效果较佳。

2、双花减肥茶

这款茶的主要材料为金银花、菊花、山楂。具体的制作方法如下:第一步,将上述材料过一遍水。第二步,将上述材料倒入开水中,然后煮半个小时即可。这款减肥茶具有消脂、助消化等功效,常喝不仅能减肥,还能预防三高。

3、菊花山楂茶

这款茶的主要材料为菊花、山楂、枸杞。具体的制作方法很简单,可以直接用开水冲泡,也可以放入锅中用水煮开后饮用。这款减肥茶具有清热、消脂、降压的功效,非常适合减肥者饮用。