什么东西排湿气 吃什么可以排湿气
大曾养生吃什么可以去除湿气
湿气是指一种浊重、黏稠、有下降趋势的邪气。湿可以从外受，也可以从内生，所以“湿”从病机角度可以分为外湿和内湿，那么吃什么可以排湿呢？
1.薏苡仁
有利于水除湿、健脾止泻的功效，适用于小便短赤、水肿、脚气、风湿、脾虚泄泻、扁平疣等症状。
2、扁豆
具有健脾和中、消暑除湿的功效。适用于暑湿泄泻、脾虚呕吐、纳差便溏、腹泻浮肿、白带赤白等。
3、cress
具有清热利湿的功效，适用于尿淋、尿血、带下等症状。
4.奥尼恩斯
具有调理胃气、燥湿化痰、解毒杀虫等功能。适用于胸闷、腹胀、咳嗽、痰多、小便不利。
5.冬瓜
具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦等功效。适用于暑热烦渴、浮肿小便不利、口渴多饮、水汽浮肿饱胀等症。
6.马齿苋
具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热淋、黄疸、牙龈炎等疾病。
7.玉米
具有调中降浊、利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎，如水肿、高血压、食欲不振等。
8.鲫鱼
具有健脾利湿的功效。适用于脾虚、食少、虚弱、口渴、水肿、小便不利者。
体内湿气重的表现
体内湿气重对身体非常有害。今天，边肖将介绍几种自检水分的方法。如果出现以下迹象，应考虑如何去除水分。体内湿气重有以下表现:
1.湿沉浊:头沉昏昏欲睡，四肢发酸；或关节酸痛、沉重、不利，疼痛不动；小便浑浊，不宜，排便有漏，或有脓血排出，甚至女性白带粘稠腥臭。
2、湿粘:主要表现在两个方面，一是排尿不畅，大便粘稠等等；二是体现在病程中，缠绵难愈，如风湿。
3.湿为阴邪，抑制气机，损阳气:症状为胸满，小便短涩，大便不畅。
教你去除身体水分的三种方法
第一招:你越懒，就越想锻炼
身体湿气重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人经常感到沉重，无法动弹，但越是不喜欢运动，体内的湿气就会越积越多。久而久之，必然会导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。，可以帮助激活血液循环和增加水分代谢。
第二个措施:饮食要清淡适度
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是饮食适当均衡。酒、奶、脂肪等油性食物，味甜味浓，难以消化，容易引起胃胀气和胃部炎症。甜油炸食物会使身体产生过氧化物，加重炎症。
冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜频繁食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒性。
第三个措施:避免潮湿的环境
除了新陈代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分都与环境有关。经常处于潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。清除体内水分有以下预防措施:
1.不要直接睡在地上。地板上的湿气重，容易侵入身体，引起四肢酸痛。
2.减少在雨天外出。
3.洗澡后不要穿湿衣服，不要盖湿被子，充分擦干身体，吹干头发。
4.如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外界湿气太重，也可以打开风扇和空，用这些电器来保持空空气的对流。
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