玛卡的吃法 玛卡的吃法
薛老师谈养生本站导读:玛卡的吃法有哪些？玛卡是一种新型保健食品，具有补肾壮阳、调节激素的功效。玛卡没有味道，简单吃也没有味道。加入汤和酒中不仅美味，而且有效。那么，玛卡吃什么？让我们来看看。
一、如何吃玛卡:
1.炖汤。炖汤时，停火前30分钟加入玛咖片，炖至汤汁熟透。
2.泡酒。将玛咖片放入白酒中，按重量:体积比为1:20浸泡在42~56度白酒中2周，每天喝25毫升。浸泡后，玛咖可以继续按照用法1食用。
3.煮粥。粥熟前25分钟加入玛卡干片。
4.泡在水里。玛咖切成2~4克，加入开水煮20分钟。浸泡4次后，玛咖可以直接食用。
5.面粉。将玛咖磨成细粉后，加入3 ~ 5g玛咖到牛奶、汤或果汁中，或加入茶叶中冲泡或加水煎煮。
二、如何吃玛咖最好？
1.30g干玛咖片和10颗红枣，将红枣去核洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，用大火煮沸，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。
2.玛咖切片，放入有调料的锅中，慢慢煮，让玛咖中的营养物质扩散到锅底的汤中。一般2-3个人就可以吃，一整块玛咖片都可以放进去。
3.玛咖根浸泡在水箱中，混合了许多不同的成分，包括一把新鲜的木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草。经过不断搅拌，最终制成美味的玛卡饮料。
4.炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。，停火前30分钟加入10g玛咖片/2000ml汤，每天喝50ml。
5.将玛咖和白酒切片，按重量:体积比为1: 20浸泡在42-56度白酒中2周，每天喝25毫升；浸泡后，玛咖一般按每天进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前服用，空腹部温水服。
6.玛卡切片，放入纯高粮酿造的烈性酒中，长时间加工。一个月后，玛卡的有效成分可以充分扩散到酒精中，然后可以直接倒出饮用。这是玛卡保健酒。
3.谁不能吃玛卡？
玛卡适合广泛的人群。一般来说，大多数成年人都可以吃玛咖。只有两种人由于特殊的生理和病理变化可能不适合吃玛咖。
一种是甲状腺患者，因为玛咖中含有芥子油苷，如果配合低碘饮食服用，可能会引起甲状腺肿大、吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等不舒服的感觉。因此，这类人在吃玛咖之前应该咨询医生。
另一类是孕妇和哺乳期妇女。虽然没有权威数据表明孕妇和哺乳期妇女服用玛卡会对胎儿或幼儿产生不良影响，但不建议孕妇和哺乳期妇女服用玛卡产品。
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