吃什么可以调理肠胃 调理肠胃吃什么
芸芸健康养生首先，调节胃吃的东西
在这个快节奏的社会，十有八九的人都有胃病，快节奏的生活让我们的胃不舒服。胃不好往往是饮食引起的，所以养胃要通过饮食来调理。你吃什么来调节你的胃？
1.养胃的饮食秘诀
饮食上，宜吃清淡食物，避免过辣；饮酒应选择低度和少酒；应首选新鲜水果和蔬菜，避免油炸和烟熏食品。吃好，避免暴饮暴食。下面小编为大家介绍养胃的饮食秘诀。
1.1、规律饮食:定时进餐，定时定量，可以形成条件反射，帮助消化腺的分泌，更有利于消化。
1.2、定时定量:实现每餐适量进食，一日三餐定时进行，到规定时间，无论饿不饿，都要主动进食，防止饥饿或饱腹感。
1.3.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常含量，可以有效发挥胃的功能，保护胃，增强其抗病能力。因此，多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
1.4.软、慢:选择容易消化的食物，彻底煮熟，使其变软、易消化，少吃烤、烤、硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，增加胃肠负担。慢慢吃。慢慢吃有助于消化。不要狼吞虎咽。
1.5.新鲜清淡:食物必须新鲜，过期或放置时间过长的食物不宜食用。烹饪食物要清淡，不要吃油腻口味重的食物，避免辛辣食物。
1.6.温暖干净:食物温度要温暖适宜。不吃或喝冷饮或冰饮食。尽管天气寒冷，你也不应该吃热的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时要注意清洁。
1.7.少而精:每餐少吃，七八分钟吃饱。避免暴食。食物的种类和烹饪要精细易消化，而含有粗纤维的粗粮不易消化，还可能刺激胃黏膜，引起胃痛和饱胀。
2、调理胃的食物
2.1、红薯
红薯性平味甘，能健脾益气。《纲要》记载:“补中，暖胃，肥五脏。”天冷吃，养胃消食，清肠减肥。很多人认为吃红薯放屁多，其实是肠胃蠕动造成的。对于糖尿病患者。
2.2、大麦和大麦芽
大麦中含有维生素A、B、E，淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质，大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。
2.3.牛奶
牛奶营养丰富，所以可以说牛奶是一种完美的饮料，而且已经发现牛奶还有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是养肺养胃，生津润大肠。对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
2.4、鸡内金皮
鸡胗皮又称鸡胗，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃激素容易被高烧破坏，所以首选生食。
2.5.带鱼
带鱼是一种常见的鱼类，服用后对身体健康有好处，可以滋养身体的内脏，对一些脾胃虚弱的患者有很好的调养保健功能。
2.6、粥
说到养胃，粥绝对是最好的选择。非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为里面有大量的花生、杏仁、白糖等。在中国的八宝粥中，而且热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且，新鲜花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效保护胃。
2.7、汤
除了粥有很好的养胃作用之外，还有一种同样有养胃作用的食物，那就是汤。但是需要注意的是，汤不应该是肉汤，因为肉汤中还含有大量的酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。也可以加入一些鸡精来品尝，这样养胃的效果会更明显。
以上小编给大家介绍一下养胃的时候吃什么。然后，小编给大家介绍一下胃不好的时候不能吃什么，以及其他调理胃的方法。你应该好好看看。
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