牛奶养胃还是伤胃 睡前吃什么养胃 喝牛奶会伤胃
程氏胃养生睡前吃什么养胃？有些人认为睡前喝牛奶和果汁可以养胃和帮助睡眠。这是真的吗？睡前喝牛奶汁不养胃反而疼！那么睡前吃什么养胃呢？下面小编就给大家介绍一下。
睡前吃什么养胃？
一般消化功能差的人吃一点就饱，吃多一点就腹胀，特别是晚上吃多了，会因为胃滞胀而睡着。坚硬的纤维状物质很难消化。
所以建议少吃多吃。如果不是正餐时间，可以加点食物，但不宜过多。你一定要记住这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前喝汤最好，饭后喝也会增加消化困难。
入睡前最好两三个小时不要进食，否则容易影响睡眠。如果你觉得你的胃空，你可以喝大量的水。对于胃溃疡患者和胃切除术后患者，建议少量进餐，因此最好在睡前半小时补充一餐。食物可以是面包、鸡蛋、粥等。不要吃纯流质食物。
睡前喝牛奶汁不利于养胃
很多人听说睡前喝牛奶对胃有益。事实上，睡前喝牛奶和果汁对养胃没有好处，尤其是对反流性食管炎患者。
睡前喝牛奶不是每个人的“健康处方”，会刺激胃酸和胆汁的分泌。胃不好的人睡觉前不应该吃东西。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会引起胃酸分泌，长期下去可能会在夜间空损伤胃，加重反流症状。
牛奶并不适合所有人。有些人乳糖不耐受，喝牛奶后不能分解，导致腹泻和胀气。专家建议乳糖不耐受者可以选择酸奶、硬奶酪等发酵加工乳制品。乳糖被转化，含量减少，这可能会减轻乳糖不耐受的症状。
养胃的八个关键时期
7:00-早上一杯温开水。早上漱口后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠道为早餐做准备。
8点是吃早餐的最佳时间。早餐最好在起床后一小时提供，与午餐间隔四小时。长期不吃早餐很容易导致营养失衡，增加胆结石的风险。
12:00-午饭后不要马上午睡。尽量有充足的午餐时间，不要吃得太快，马上去上班。进食后最好保持安静一段时间，以保证大量血液流向胃肠道，使其正常工作。另外，午饭后不宜立即午睡，最好在睡觉前休息一下。
14: 00 ——饭后抽支烟，好早点拜神。吸烟会导致血管收缩，胃的保护能力会变差。同时，尼古丁、尼古丁等毒物也会进入唾液，从而可导致胃溃疡。
16: 00 ——加餐是最好的护胃方式。如果下午觉得饿了，可以加一点零食水果。长期空腹痛容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
19: 00 ——饭后站立半小时。胃食管反流的人饭后尽量不要躺下或坐下，这样胃酸会反流到食管，加重症状。饭后最好站立半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。
20:00-饭后一小时不要做“沙发土豆”。这是脂肪最容易堆积的时候。尽量不要像“沙发土豆”一样坐在电视机前，而是走路或慢跑。
22: 00 ——睡前尽量不吃东西。睡前喝牛奶并不是每个人的“健康处方”。吴永东解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人睡前不宜进食。
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