营养餐食谱大全早中晚 营养早餐食谱大全及做法
刘叔健康养生导语：养生导读：早餐是一个人一天重要的能量来源，所以我更要吃的健康营养。这里推荐几款营养早餐的做法，为了健康让我们一起学起来吧。云吞的做法1.精肉剁碎，加入水煮花椒水，顺时针打肉，然后倒入酱油和酱油腌制十分钟。2.肉末中加入葱、
养生导读：早餐是一个人一天重要的能量来源，所以我更要吃的健康营养。这里推荐几款营养早餐的做法，为了健康让我们一起学起来吧。
云吞的做法
1.精肉剁碎，加入水煮花椒水，顺时针打肉，然后倒入酱油和酱油腌制十分钟。
2.肉末中加入葱、姜、盐、香油和少许食用油，顺时针搅拌均匀。
3.包好馄饨，将馅料放在皮的中上端，将皮向内折，将馅料放在双层皮的下半部分，然后对折，左右两端向前弯曲，将皮的边角捏紧。如果皮肤干燥，可以蘸点水。
4.高汤烧开，包好的馄饨在锅里煮开，汤中加入虾皮、香菜、紫菜、香油和少许酱油。
烹饪技巧:
1.胡椒水是必不可少的。加入后朝一个方向打，可以去除腥味，使肉变软多汁。
2.馄饨入锅后，水滚馄饨浮起，反复两次即可出锅。
如何做蛋饼
1.将面粉加热成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发半小时。
2.鸡蛋打散，加入葱花和盐拌匀。
3.把面团分成几份，擀成薄饼。
4.锅里的油热了之后，开小火，放入煎饼，倒入适量的蛋液，翻锅铺在饼面上。
5、待底部煎至金黄色，表面蛋液也凝固了，翻面，将有蛋液的一面也煎成金黄色即可。
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