跑步能增强性功能 跑步可以提高性能力吗

本站:男性健康离不开性能力这个话题。很多运动方法都有壮阳补肾的作用。最常见的跑步能提高性能力吗？下面这个网站为你分析跑步是否能提高性能力，看看吧。

因为不明白跑步对提高性能力的作用，经常被很多男性朋友怀疑。性医学专家指出:科学合理的跑步方法和持续减量有助于性能力的提高。

运动医学研究表明，在有氧运动中，那些能使手臂和腰腹运动的耐力运动最能提高性素质，最典型的是慢跑，它能提高66%的人的性素质。

美国一项为期10年的“马萨诸塞州男性衰老”研究也发现，久坐不动的男性ed比例最高，即使每天散步或慢跑20-30分钟也能在一定程度上逆转ED。与不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，患ed的风险会降低30%左右，性能力会年轻2-5岁。

运动可以促进骨盆肌肉和阴道附近肌肉的收缩，加快血液流动，产生触觉，增强性能力。重大比赛前，适当的性别有助于开发潜力，提高竞技水平。提高性能力的运动有很多，其中慢跑、游泳、提臀、篮球、乒乓球、击剑等效果更好。在各种可以提高性能力的活动中，跑步是最受欢迎的。

科罗拉多州立大学运动生理学系进行了一项调查，发现喜欢跑步的人性生活更多。其他研究表明，长跑运动员不仅外表更具性吸引力，而且在实际性生活中也更和谐。原因是跑步对性生活有以下好处:

1.骨盆肌肉和阴道附近肌肉的收缩，血液流动的加速，触觉的灵敏，性素质的提高。

2.能有效改善阴道肌肉和会阴肌肉的张力，增强性爱的快感。

3.增强腹部和臀部的肌肉弹性，让人更有性吸引力。

4、能使身体产生内啡肽，有助于改善情绪，增强性兴奋。

研究表明，适度的运动可以增加人体内的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。但是不要过度。比如每次运动不要超过2小时，否则会适得其反。

不过，这个网站提醒，跑步可以提高男性的性能力，但只能作为早期的疾病预防工作。阳痿的时候，不要照顾自己的脸。应尽快到正规医院进行相应检查，并根据查明的病因给予针对性治疗。

除了跑步，多做踢腿捏腿、仰卧起坐等运动，也能增加骨盆肌肉的力量，获得更多的性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地收紧大腿肌肉，可以达到更好的效果。也可以在生活中练习，大小便时咬紧牙关，自觉收缩大腿和臀部肌肉。

跑步能提高性能力吗？以上是本站总结，供大家参考。