脖子粗 脖子又粗又短怎么办

本站导读:身体每一个部位都有缺陷，会把人的气质切成两半。脖子的曲线也是女性美的标志之一，但是很多人脖子都很短。脖子又粗又短怎么办？下面这个网站介绍你如何处理粗而短的脖子。看看吧。

脖子又粗又短怎么办？

一、生理学

大多数人的脖子又短又粗，是因为颈部脂肪堆积过多造成的。我们可以从增加锻炼频率开始。建议大家每天做适当的颈部运动，或者在颈部涂抹精油进行按摩，促进颈部血液循环，增加局部代谢速度。

1.站直或坐直。尽量把头低下来，然后尽可能地抬起来。一次一低一升。重复几次。

2.双手握拳，手肘同时向侧面。双拳重叠，用力捏住下巴，用力压下头，用两个拳头顶住。保持几秒钟，恢复，然后重复。

3.保持直立或坐着。头颈部向左水平转动，尽量触摸左肩，然后恢复。再次向右转，重复同样的动作。如此重复。

4.盘腿坐着。双手抱脚，保持头颈部左右旋转。一次一个来回。重复几次。

5.双膝着地，双手着地，双臂尽量伸直，与肩同宽。向前旋转头部和颈部，然后反向旋转。一顺一反就是完整的。重复几次。

6.将护肤霜均匀涂抹于颈部，双手自下而上交替提起颈部。

第二，病理性

甲状腺疾病会导致脖子变短。众所周知，甲亢患者会出现脖子短的情况。除了配合医生，服用丁香酚等药物外，还要多注意饮食。

控制纤维素含量高的食物摄入，每天补充足够的水分，少食多餐的饮食。

如何选择甲状腺药物，请按照药品说明书或在药师指导下购买使用。

脖子正常有多粗多长？

颈围标准值:男

测量方法:将卷尺水平放置在颈部最薄处，即从颈部后方第七颈椎上缘至前方喉结下部。

许多研究发现，颈围是测量上半身脂肪的自然方法之一，与心脏病密切相关。

美国弗雷明汉心脏研究学会的专家调查了3300名志愿者，他们的平均年龄为51岁。结果显示，男性颈围每增加3 cm，体内高密度脂蛋白平均下降0.12mol/L，女性则下降0.15mol/L，会导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。也就是说，脖子越粗，血脂异常的可能性就越高，患心脏病的风险也就越高。下巴和脖子短都可能是心脏不健康的征兆。

颈围也与睡眠呼吸暂停有关。在患有呼吸睡眠呼吸暂停综合征的人中，肥胖是大多数，而脖子粗的人往往肥胖。如果气道狭窄仍然存在，患呼吸性睡眠呼吸暂停综合征的概率相对较大。

专家说，即使体重正常，也要时刻注意自己的颈围。如果你觉得你的项链越来越短或者衬衫领子越来越紧，就要注意了。除了保证健康的饮食，适度运动可以减少体脂，尤其是上半身的脂肪。

脖子又粗又短怎么办？以上是本网站介绍的内容，供大家参考。