火龙果热量高吗 火龙果含糖量高吗
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第一，火龙果含糖量高吗
二、最适合糖尿病患者的水果
三、糖尿病患者的饮食原则
火龙果含糖量高吗
1.火龙果含糖量高吗
每100克火龙果果肉含果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克及大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，易吸收，适合运动后食用。
火龙果性凉，果肉中的葡萄糖不甜，但含糖量高于普通水果。火龙果的甜味虽然很淡，但含糖量不算太低，约14%，比苹果高但比梨低，比香蕉和榴莲低很多，属于低糖水果的范畴。
2、糖尿病人注意吃火龙果
火龙果的葡萄糖不甜，导致人们认为它是低糖水果。其实火龙果的含糖量比预期的要高，所以要注意糖尿病患者不宜多吃。
科学家认为火龙果有降血糖的作用，这可能是因为它富含锌。对此，医生建议糖尿病患者可以每天吃两次火龙果，每次120克左右。但是一定要注意它的食用方法，否则会影响它的疗效和糖尿病患者的治疗。
因此，建议糖尿病患者等特殊高血糖人群尽量少吃火龙果。但是在血糖控制好的情况下，每次吃200克以下的火龙果果肉并不是什么大问题，只是要注意相应减少主食的摄入，最好在两餐之间吃。
3.火龙果的治疗作用
延缓衰老:红龙果中花青素含量高。花青素是一种有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基和抗衰老、抑制脑细胞退化和预防痴呆的作用。
排毒功效:红龙果富含植物白蛋白，这在普通果蔬中是不多见的。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。
美白瘦身:红龙果富含维生素C，能清除氧自由基，具有美白肌肤的作用。同时，红龙果富含水溶性膳食纤维，可减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌。
预防贫血:红龙果中铁含量高于普通水果，铁是制造血红蛋白等含铁物质不可缺少的元素。摄入适量的铁也可以预防贫血。
增强免疫力:红龙果的果梗汁液对肿瘤生长、病毒感染、免疫反应抑制表现出积极作用，具有降低胆固醇、润肠、预防大肠癌的功效。
最适合糖尿病患者的水果
1.草莓
草莓和许多其他浆果一样，纤维含量高，含糖量低。八个中等大小的草莓只有8克糖。它们也是维生素C的良好来源..
2.桃子
虽然吃起来很甜，但中等大小的桃子只含13克糖。
3.黑莓
有些水果含糖量比其他水果高，许多浆果含糖量很少。像草莓一样，这些浆果每100克含有4-5克糖、5.3克纤维和1.39克蛋白质。它们也是抗氧化剂的良好来源。有趣的是，蓝莓含有大约两倍的黑莓糖。
4.柠檬和酸橙
没有多少人会拿起柠檬当零食吃。但是，每种水果所含的糖分不超过2克，维生素C的含量很高，是人们饮食的很好补充。人们可以将柠檬或酸橙挤到水中来代替其他含糖碳酸饮料，甚至可以用沙拉来代替沙拉酱来挤柠檬汁。
糖尿病患者的饮食原则
1.少量的饭菜
是糖尿病患者良好的饮食习惯，可以稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖不太高也不太低。具体来说，应采用“每天不少于3餐，一餐主食不超过100克”的方法。那些每天吃主食超过400克的人宁愿多吃一顿饭，也不愿一顿饭吃得太多。
2.控制总热量
糖尿病患者的饮食控制绝不仅仅是一些人理解的主食控制，还包括副食的综合控制，尤其是肉类、脂肪等热量含量高的食物，从而将每天的热量摄入保持在适当的水平来控制血糖和体重。
3.戒烟限酒
葡萄酒中所含的酒精不含其他营养成分，只提供热能。每克酒精产生大约7千卡热量。长期饮酒对肝脏不好，容易引起血清甘油三酯升高。少数患者空腹部饮酒后出现低血糖，为安全起见最好不要饮酒。
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