榴莲糖分高吗 榴莲含糖量高吗
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1.榴莲含糖量高吗
二、吃榴莲的注意事项
第三，榴莲应该怎么选
榴莲含糖量高吗
1.榴莲含糖量高吗
榴莲含糖量高，血糖高的人不能吃。榴莲含有更多的热量和糖。每100克榴莲的碳水化合物含量是苹果的2倍多，西瓜的近5倍，含糖量高，不适合高血糖患者食用。正常人每天最好不要超过100克。高血糖患者可适量食用水果。少吃，不要吃太多。吃多了可能会导致血糖快速升高，如果高血糖持续时间长，会增加胰岛的负担。高血糖持续2小时，加重高血糖的细胞毒性，引起胰腺损伤和水肿。高血糖患者应避免空在腹部进食，避免饭后吃水果。一般上午9点到9点半，下午3点到4点；建议晚上9点左右睡觉。最好在加餐的时候吃，也可以直接作为加餐使用，这样可以防止低血糖，让血糖不至于大幅度波动。
如果你患有高血糖，最好不要吃榴莲，因为榴莲含有糖分。如果吃了高血糖的榴莲，会导致高血糖，对疾病控制非常不利。高血糖患者不能吃加了一点糖的食物，即使是粥平时也不能吃，因为粥在煮的过程中也会含有糖分。
2.榴莲的功效和作用
2.1、滋阴壮阳
榴莲富含糖、维生素、脂肪、钙、铁和磷。体弱的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。可用于病后、产后滋补身体。
2.2、增强免疫力
榴莲果实富含氨基酸。除了色氨酸，它还含有7种必需氨基酸，其中谷氨酸含量极高。谷氨酸参与其合成代谢，可提高免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。
2.3、痛经的治疗
榴莲是一种热性水果，食用后能促进血液循环，散寒，缓解经期疼痛。特别适合怕冷、痛经的女性。同时，榴莲的热量可以改善腹部的寒冷状况，促进体温上升，对体质偏寒的朋友非常有帮助。
2.4、高血压的防治
榴莲果实中维生素的生理功能及其对某些疾病的治疗作用不容忽视。榴莲果实还含有人体必需的矿物质元素。其中钾和钙的含量特别高，可以预防和治疗高血压。
3.榴莲适用人群
榴莲适合怕冷的人。生病后和产后，都要用来滋补身体，每天不超过100克。糖尿病、心脏病、高胆固醇血症患者不宜食用。热气体质、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者。吃榴莲会加重病情，对身体不好，不宜食用。
孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃，以免血糖升高。产妇和哺乳期的妈妈可以适量吃，宝宝也可以吃，但是不能吃太多。饭后多喝水帮助消化，否则容易生气。
榴莲含有很高的热量和糖分，所以肥胖的人应该少吃。榴莲含有高钾，因此肾病和心脏病患者应少吃。老年人要特别注意，榴莲汁粘稠，容易堵塞咽喉和气管，引起窒息，所以老年人要少吃，慢吃。此外，热质偏盛的人新陈代谢旺盛，产热较多，交感神经占优势，容易发热，经常面红耳赤，咽干舌燥，咽痛，喜欢吃冷饮，容易产生刺激，经常便秘，这样的人不宜食用。阴虚的人也要谨慎饮食。
吃榴莲的注意事项
1.榴莲不宜与酒同食:因为酒和榴莲都是燥热之物，如果糖尿病患者一起食用，会造成血管堵塞，严重时会发生血管爆炸和中风，不适合食用。
2.热风体质、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者。吃榴莲会加重病情，对身体不好，不宜食用。
3.中医认为榴莲性温，吃多了会使燥火上升，表现出湿毒的症状。缓解不适，喝海带绿豆汤或夏枯草汤。
4.榴莲含有很高的热量和糖分，所以肥胖的人应该少吃。
5.榴莲含有高钾，因此肾病和心脏病患者应少吃。
6.榴莲不宜一次多吃。如果用酒精闻熟了的榴莲，说明它变质了，不能吃。
如何选择榴莲
1.形状:选择长的，尾巴尖。
选择大的，看起来像狼牙棒，有厚厚的山丘上升。山越多，肉越多，大的有更多的水。
2.花瓣数:越多越好，肉越多。
3.颜色:淡黄，有裂纹，成熟。
4.裂缝:榴莲一定要看裂缝。皮肤薄就好。皮薄意味着榴莲肉的壳有点开，成熟了。它们又甜又好吃，但是壳不能打开太久。如果它们太熟，就会腐烂。
5.味道:闻闻是香还是臭。自然烹制的榴莲即使没有裂纹，也会有强烈的、无刺激性的、厚重的味道
6.软硬:用手挤压相邻的两个刺，容易挨在一起变熟。
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