什么时间泡脚最好 冬季什么时候泡脚最好
浩宇养生热水泡脚是冬天保持健康的好方法，但是冬天泡脚的最佳时间是什么时候，你明白吗？有人说睡前泡脚有助于入睡；也有人说晚上9点泡脚是补肾的最好方法。冬天什么时候泡脚最好？边肖介绍你。
冬天什么时候泡脚最好？
想要保护肾脏，最好在晚上9: 00左右泡脚，晚上9: 00泡脚是保护肾脏的最佳方式，有助于扩张体内血管，促进体内血液循环。泡脚后每隔几分钟就能入睡，补肾效果更好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。泡脚时，体热增加后体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，此时可以通过泡脚来完全放松和充分调节，人会感觉很舒服。
另外，早上泡脚可以提神。晚上睡觉时，身体长时间保持同一姿势，血液循环不畅。早上泡澡可以促进血液循环，调节自主神经和内分泌系统。
我们提醒您，当您太饱或太饿时，不要泡脚。过饱、饥饿或进食时泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内泡脚不可取，会影响胃内的血液供应。进食后，人体内的血液集中在消化道。如果此时用热水泡脚，本该流向消化道的血液会转向下肢。时间长了会影响消化吸收，导致营养不良。
泡脚时水温不宜太热，40℃左右泡脚为宜，浸泡时间不宜过长，泡脚半小时左右为宜。因为金属容易受凉，最好用木盆泡脚，里面可以放一些有利于促进血液循环的丹参、当归；或者放点连翘、金银花、板蓝根、菊花降火清热。
四种泡脚方法最有害
1.用中药泡脚。很多人用中药泡脚一两次，发现效果不明显，就认为中药泡脚效果差。这种想法是错误的。众所周知，中医疗法是一个漫长的疗程，所以中医泡脚需要一段时间才能看到明显的效果。
2.中药反复泡脚。很多人觉得中药比较贵，扔一两次垃圾桶太浪费了，所以会多次翻中药。其实这是在浪费时间。中药的药效一般是煮两次后释放出来的。如果第三次煮，这些中药几乎没有疗效；中药泡脚片是一次性产品。
3.把脚泡太久。泡脚时间越长越好的想法也是错误的。可以用中药泡脚40分钟，可以让双脚毛细血管吸收足够的有效中药成分。而且，如果泡脚时间太长，很容易出汗。出汗过多对心脏有害。
4.足浴水太热了。很多人泡脚的时候会用高温水。他们认为高温有助于促进中药的吸收和血液循环。其实这是不对的，因为40度左右是一个适合人的温度。温度过高会灼伤皮肤，血液循环过快会导致血液潮红，引起不适甚至虚脱。
四种人冬天不应该把脚泡在热水里
1、静脉曲张或血栓患者。脚静脉曲张的人用热水泡脚时，腿会感到肿胀沉重，因为脚的温度升高，血管扩张得更多。因此，静脉曲张患者泡脚后应抬起双腿，帮助血液回流。
2.糖尿病患者。神经病变和血管疾病发生后，糖尿病患者的手脚越来越感觉不到温度。正常人感觉很烫的水，却感觉不到，所以很容易用过热的水泡脚，造成烫伤。一旦烫伤，如果处理不当，可能会导致足部感染、溃疡和严重截肢。
3.心脏病和低血压患者。患有心脏病或低血压的患者，平时可能会出现头晕的情况，将脚泡在热水中时间过长，可能会导致心脏缺氧和脑缺血，增加患病风险。
4.学龄前儿童。学龄前儿童的表达能力和对热水的耐受力不如成人，成人认为温度适合儿童，可能无法承受。所以7岁前的孩子还是不适合泡脚。
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