宿便的危害 宿便对人体产生的三大危害

与20年前相比，现代人特别是城市人的排便量减少了20%左右。我们的肠道承受着前所未有的大便压力。肠道清洁实验表明，从肠道中排出粪便后，体重减少了1-15公斤。看来清肠刻不容缓。

真相一:现代人的消化速度超级慢！

人通过消化道排泄食物大约需要8~12小时。然而，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一。过去，人们可以在8~12小时内消化食物，但现代人少吃水果和蔬菜需要80~120小时。你放在马桶上的东西其实是你三天前吃的东西。可以看出，你体内的废物会长期存在，如果长期储存粪便，会产生很多毒素，对人体造成伤害。

真相2:每天大便是不够的

不要以为每天排便，体内就没有大便了！这是绝对错误的。根据医学报告，每个人，不管是胖的还是瘦的，都有大便，这些大便在你的大肠和小肠里默默堆积。正常人有3~6㎏便，肥胖和便秘者有7~11kg便。女性朋友，请想一想。在你45公斤的优美身材中，6公斤的床上用品占据了你的体重，这太可怕了。

经常居住地发生的三大问题

1.停留在大便中会阻碍营养物质的吸收，还会压迫小肠绒毛的活力和弹性

如果因为大便导致肠道不美观，即使吃了健康营养的食物或基础套餐，营养也不能真正被吸收。如果大便不勤排或者便秘，身体甚至吸收不了健康食物中五分之一的营养。你每个月消费的保健品不会有最大的效果。

2.经过胀气和发酵，会通过血液引起疾病

小肠内的大便一旦发酵发生胀气，产生的化学毒素就会污染血液，然后逐渐在全身循环，最终引起酸中毒，同时也会增加肝、肾、皮肤三大解毒器官的负担。经常疲劳，脚底疼痛，感觉睡眠不足的会员可能是苏边先生造成的！

3.停留会无意识地使你的身体变形

即使你的身体里满是大便，你也可能没有注意到。会放大你的小腹，压迫内脏，改变腹部和脊椎骨的形状，是肥胖的重要因素。相信我们经常看到四五十岁的男性朋友小腹撑着，减不了。在这类人群中，至少有十公斤的大便藏在小肠里。

如何处理留在家里的问题？

现代人忙忙碌碌，普遍排便不足，甚至便秘。一般上班族女性一天可能只有100克的排便量，与每天吃的食物不成正比。更有甚者，有些人工作压力很大，甚至两三天拉屎都不行。纤维素是清洁肠道的最佳营养素，这一点非常重要，因为人体70%的免疫系统都是抵抗肠道内细微细菌或病毒的攻击，只要肠道得到很好的照顾，人体就能避免70%的得病概率！