皮肤松弛的表现 皮肤松弛、体虚都是因为体内湿气太重!
如果女性出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏、身体虚弱等症状,要引起重视,这可能是体内水分过多的表现。跟大家分享几个去除水分的方法,让你保持健康,保持年轻!
1、经常吃发酵食品有助于肠道代谢
在人类漫长的发展过程中,发酵食品最早是为了长期保存食物而发明的。这种食物不仅风味独特,而且有助于身体的消化和吸收,是最滋养脾胃的。
面类食品、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒等。日常生活中经常食用的,都是发酵食品,中医认为是滋补脾胃的。
西方营养学家也证实,发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充,可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。
你可以适当地吃甜食
甜食对脾胃有很好的保健作用。因此,适当吃甜食不仅能补脾,还能给我们带来愉悦。而且如果一个人心情好,她的消化吸收系统也会变好。
然而,“甜”和“甜而轻”与我们经常接触的“甜而冷”有很大的不同。中国的小吃和糖果可以称之为“甜”,而苹果和桃子可以称之为“甜而轻”,两者都对脾胃有益。但是西点的甜食和奶制品在中医眼里是“又甜又冷”的,不适合多吃。
3、偶尔吃酸,保护肝脏就是保护脾脏
在中医五脏学说中,“木得金而切,火得水而死,土得木,金得火而缺,水得土而绝。”五行、五脏中,只有土与木的关系在实践中被视为相互关系。肝脾关系是相互生长的,所以养肝就是养脾。
因为酸入肝经,只有肝健康了,脾胃才会强壮。所以,保护肝脏就是从根本上滋养脾脏。通常,你可以吃一些酸味食物,如李子、柠檬、米醋等。
4.吃水果时不要贪吃
现在很多女性为了减肥,长期以水果代替主食,甚至几乎不吃其他食物,非常不健康。因为,其实最滋养人的是全谷物,很多水果都是凉凉的,比如西瓜、梨、香蕉等等。
湿重脾虚的女性不宜吃太多水果。如果有,也要吃对脾胃伤害不大的水果,如桃子、苹果、橘子、杏子、李子等。
5、可以做经络调理,泡药浴
对于湿气重的女性,可以做经络调理,泡药浴。药物在水的热作用下,可以使全身经络涌动,推动血液运行。采用药物治疗、水疗、热疗,刺激皮肤、经络、穴位,加速药物的透皮吸收,达到祛湿散寒、舒筋活络、防病养生的保健目的。在理疗师的帮助下,效果会更加明显。
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