产后恢复做什么 为什么要做产后恢复？产后恢复是做什么？

女人的身体结构是自我调节的，可以在不同的人生时期完成不同的重要任务。

那么女性在一生中有三次调整体型的机会，分别是初潮、产后和更年期。最重要的是产后时期。根据调查，雌激素，比如女性体内的激素，可以让经历过这种生育过程的女性寿命延长十年。

第二人生带给我们的不仅仅是身体结构的重建，更是一种心理上的重新认识。尤其是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼和身体的很多器官都要经受严峻的考验。从孕期不愉快的感觉、斑点、妊娠纹，到阵痛引起的骨骼紧张，再到产后子宫复旧、身体恢复，都让人觉得这是一种生活体验，一种脱胎换骨的体验。

如果你的第一次生命不完美，我们会通过第二次生命来弥补。如果你的第一次生活是完美的，那就让我们的第二次生活更加精彩吧！

为什么要做产后恢复？

产后1-3个月是女性心理和生理最脆弱的时期，这一时期的恢复将直接影响女性的终身健康。

医学专家发现，中国女性的很多疾病都是由于产后恢复不完全留下的隐患。国际权威机构调查显示，产后缺乏调养会使女性难以恢复体能。乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕头痛的比例增加30.5%，肠胃不适增加16.5%，心悸增加22.7%。最严重的是各种疼痛，已经增加了30%左右。产后恢复不良造成的各种后遗症，对人一生的健康影响很大。

产后恢复做什么？

产后恢复主要包括以下四个方面:

1.基本条件

能从根本上调节人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必要的保障，达到身体体质的最佳平衡。如疏通经络、补气养血、养护肝肾、调理心肺、养护卵巢等。

2.化瘀解毒

消除产后体内残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如化瘀通便、降血脂排毒、去残乳等。

3.体形恢复

恢复身体伤害和体型。防止孕期和生产中造成的各种身体伤害的扩散，使身体恢复到孕前水平。比如瘦身、丰胸、去除妊娠纹等。

4.完整回收

恢复受妊娠、分娩、哺乳影响的器官，同时恢复各个器官已有的功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美容、全身酸痛、身体虚弱等。

产后恢复的最佳时间是什么时候？

产后恢复分为三个重要阶段:

1.产后42天至6个月内的黄金期属于产后恢复的黄金期。这时产后身体最脆弱，各项身体指标都处于严重失衡状态。如果这段时间气血没有恢复，残留的毒素就无法有效清除，很容易延缓恶化成各种疾病。

2.产后6个月至1年半内的理想期属于产后妇女的理想恢复期。黄金期恢复后，毒素已基本清除，气血恢复基本完成，是恢复身体损伤的最佳时机。

3.有效期为产后一年半至三年，属于产后妇女恢复的末期。在这个阶段，要进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡，顺利过渡到正常生活阶段。