生理期提前 青春期少女月经期提前的原因 经期保养常识

月经是每个女孩进入青春期都必须经历的事情。它代表着一个女人的逐渐成熟。女性通常在14、15岁开始第一次来月经，但随着人们生活水平的提高，大部分女生的月经开始提前。你知道为什么月经提前吗？月经期间怎么保养？让我们和边肖一起看看。

少女月经提前的八大原因

1.卵巢功能不成熟

青春期主要是因为第二性征尚未成熟，卵巢功能尚未发育。女性来月经是因为卵巢激素控制子宫内膜的周期性出血，大约一个月一次。如果身体的这种结构出现问题，就会导致月经不调，比如月经推迟或提前，月经过多，闭经。如果这种情况不是特别严重，一般不需要治疗。到了18岁以后，月经周期会逐渐稳定，月经不调也会改善。

2.生理激素问题

子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异。青春期的生理和心理状态会影响性激素的释放，改变正常的月经周期节律。

3.环境冲击

青春期女性生活和工作的巨大变化也会导致月经不调。一般来说，环境变化、过度运动、考试、搬迁、营养等生活变化都会影响月经周期长短和经血输出。

4.由情绪波动引起的

情绪在少女时期波动较大，往往会受到一些琐事的影响，比如气候变化，周围人的精神刺激，更重要的是学习的压力等。一般来说，在这种情况下，我们应该学会调整、理解和包容对方，适当增加户外运动，放松心情，保持心情愉快。

5.饮食和挑食

研究表明，在月经初潮发生之前，青少年的脂肪必须至少占体重的17%，他们的体脂必须至少占体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度绝食导致能量摄入不足，同时体内大量脂肪和蛋白质被白白消耗，使雌激素合成紊乱，明显缺乏影响月经的潮汐。

6、爱好烟酒

烟酒中的某些成分会干扰月经，引起月经不调。对于抽烟喝酒过多的女性，有25%-32%会因为月经不调来医院就诊。每天吸烟超过一包或喝100毫克以上高酒精白酒的女性，月经不调的概率是不吸烟不喝酒的女性的三倍以上。

7.饮食习惯

女生对月经相关的信息还是比较迷茫的。作为老师和家长，可以在这方面多做一些辅导，引导女生正确认识自己的一些身体信息。月经前后尽量清淡饮食，忌辛辣食物，注意保暖，经期不要碰冷水。做好卫生，用温开水冲洗，勤换内裤。

8.作息混乱

很多女生月经期间不注意，经常受到寒冷刺激，导致盆腔血管过度收缩，可能导致女生月经少甚至闭经。

月经提前10天怎么办？一般来说，初潮后的前几年，青春期少女的月经大多是不规律的，大约需要五年左右的时间，月经才会准时出现，并有一定的规律性。比如有的女生两个月来一次月经，这是正常的。

月经初潮后的五年内，即使两年来一次月经，也是很常见的，并不能说明体内有什么异常疾病，也不会影响以后的生长发育、婚姻生育。因此，当出现月经不调时，首先要查明原因，尽早排除疾病因素。

青春期少女经期保养常识

1.保持外阴清洁

清洁外阴时，不要将下半身浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。不能用脚巾和脚洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后使用卫生纸时，从右前方向后擦拭，以免将肛门周围的细菌带到外阴。

2.适当控制运动量

月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力，避免剧烈运动和重体力运动。如果女生在月经期间遇到体育课，可以向老师说明情况，参加一些放松的运动，如体操、散步、羽毛球或乒乓球。

3.月经期间注意选择值得信赖的卫生巾

初潮后的女生要准备卫生巾，月经期间及时更换。

4.注意食品卫生，加强营养

月经期间吃容易消化吸收的食物。如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等，同时多喝开水，增加排尿次数，并冲洗尿道防止发炎。不吃冷食、辛辣食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5.做好月经周期的记录

通过记录，可以观察自己的月经是否规律，为月经做准备。如果没有按照日期来月经，应该去找医生治疗，以便及时查明原因。

6.保持乐观稳定的情绪

正确面对月经

在月经期间，女孩经常会因为一些身体不适而感到心烦、烦躁或抑郁，如乳房肿胀、背痛、小腹肿胀和头痛。情绪波动反过来影响月经，有时甚至导致月经不调。保持良好的情绪，自我调节情绪，可以缓解月经不调，预防月经失调。

生活中，月经来潮确实给女性的日常生活带来了一些不便，如痛经、行动不便、月经应激综合征等。许多年轻女孩害怕月经。没有适当的教育和引导，很容易做出各种意想不到的荒唐事件。

青春期是成长的时期，完全没有必要为了一些需求而去扰乱人体的自然生理周期。因为眼前的好处是暂时的，但对健康的损害是持久的。

事实证明，人为改变月经周期会扰乱女性内分泌规律；长期使用避孕药可能会导致早孕样反应，如恶心、呕吐、食欲不振等。，这会对胃肠道造成很大的伤害。大量服用避孕药还会破坏人体的激素水平，增加患乳腺癌、宫颈癌等肿瘤的风险。

青春期女孩应该冷静对待自己的月经来潮，去除不必要的心理负担。事实证明，很多有痛经或经期不适的女生，首先对月经有心理排斥和厌恶，这必然会增加月经的负面影响。本来，只有轻微的不适或疼痛会被他们放大，会让他们觉得难以忍受。于是，他们想尽一切办法拖延月经，避孕药成了他们经常使用的药物。

月经是否正常是女性健康的重要标准，不能掉以轻心。心理健康的人一定是高度接受和认同自己的人。只有这样，他才能树立正确的健康观念，自信地迎接生活中的各种挑战。