莲米粥 莲米粥
晏大小姐Vivi导语：关于莲米粥不知道大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下该粥的做法。莲米粥莲米粥的材料荷花粳米莲米粥的做法1.莲子膨胀后，用刷子在水中擦去表皮；2.取出莲子心，用清水煮沸；3.
关于莲米粥不知道大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下该粥的做法。
莲米粥
莲米粥的材料
荷花粳米
莲米粥的做法
1.莲子膨胀后，用刷子在水中擦去表皮；
2.取出莲子心，用清水煮沸；
3.用粳米煮。
生活小常识
容易造成肝损伤，甚至可能影响人的思维活动。粥疗法治疗失眠有效，无副作用。介绍如下，不妨一试。
桂圆肉20克，莲子30克，大米100克。莲子捣碎，与桂圆肉、米饭一起煮，睡前两小时服用。
桂圆肉补心脾，养血安神。适用于疲劳、脾虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸等症；莲子健脾养心益肾。此粥更适用于心脾两虚、心悸健忘、乏力、大便稀稀、面色苍白等失眠者。
百合20克，红枣20克，绿豆50克，大米50克。绿豆煮到半熟，加入百合、红枣、米饭，再煮成粥。早上一次，晚上一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适用于夏季和更年期失眠、心悸、心烦、潮热、自汗的人群。
柏子仁15g，炒枣仁20g，粳米100g。先将侧柏、酸枣的种子捣碎，用粳米煮粥。粥熟了，加点蜂蜜，煮开，睡前吃。
白子仁有养心安神之功，对于不劳而获，心神不宁，失眠多梦，心悸怔忡者颇为有效；酸枣仁能滋补肝胆、心脾，是治疗虚劳、心烦、失眠、惊悸的佳品。此粥适用于失眠多梦、易醒、胆怯心悸、心胆不足者。
竹汁20克，小米100克。先把小米熬成粥，煮好后加入竹汁，搅拌均匀，早上吃空。
竹汁(用火从鲜竹中提取的汁液，药店有售)具有化痰、消除烦恼、镇静休克的作用。适用于头重、胸闷、痰多、恶食、嗳气等失眠者，属痰热内扰者。
龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草和竹叶，取汁代替水，加粳米煮粥，取汁代替早餐。
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