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空腹吃香蕉会怎么样 吃香蕉有什么好处 空腹吃香蕉会怎么样

导语:因为香蕉比较软,容易咀嚼消化,所以特别适合食欲不振的人补充热量或者作为孩子的零食。吃香蕉有很多好处,但是在吃香蕉之前你应该知道以下几点:首先,吃香蕉的好处1.香蕉果肉中含有碳水化合物和脂肪等有机营养成分,钙、磷、钾、镁等无

因为香蕉比较软,容易咀嚼消化,所以特别适合食欲不振的人补充热量或者作为孩子的零食。

吃香蕉有很多好处,但是在吃香蕉之前你应该知道以下几点:

首先,吃香蕉的好处

1.香蕉果肉中含有碳水化合物和脂肪等有机营养成分,钙、磷、钾、镁等无机成分,维生素a、b、c、e、f和胡萝卜素,其中钾能防止血压升高和肌肉痉挛,而镁则有缓解疲劳的作用。

2.香蕉富含糖分,被人体吸收后能迅速转化为葡萄糖。因此,在体育领域,尤其是在一些“费时”的体育比赛中,经常会看到运动员在午睡时剥香蕉,其主要目的是补充身体快速消耗的能量。

3.多吃香蕉还能使皮肤柔软有光泽,眼睛明亮,精力充沛,延年益寿。

第二,不要在肚子上吃香蕉

香蕉含有大量的镁。空多吃香蕉会导致血液中镁星突然增多,导致人体血液中镁钙失衡,对思维血管有抑制作用,不利于健康。

第三,不要吃太多香蕉

因为香蕉富含矿物质,尤其是钾,每天吃一根香蕉就足以让体内的钾保持在正常水平。

但是多吃之后,很容易改变体液中钾钠的比例。尤其是空腰部吃香蕉,血液中的钾会大大增加,会抑制人的心血管系统,造成明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、疲劳等现象。

第四,不要把香蕉放进冰箱

有些人喜欢把香蕉放在冰箱里保鲜,这不是一个好主意。由于香蕉的理想储存湿度为11℃-3℃,冰箱温度明显低于其所需温度,容易使香蕉皮变黑、腐烂,并发生化学反应,使其不能食用。

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