韧带损伤如何恢复 韧带拉伤怎么恢复

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一、如何从韧带拉伤中恢复

二、韧带拉伤的诊断

三、韧带拉伤的影响因素

如何恢复韧带拉伤

1.如何从韧带拉伤中恢复

1.1、物理治疗。冷敷热敷:用冷水冲洗受伤部位或用冰块压迫局部止血。然后盖上绷带压紧，防止肿胀。24 ~ 48小时后，受伤部位内出血已停止。此时可用热敷或用温毛巾按摩，以减轻肿胀，促进血液吸收。应用温热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。

1.2、针灸:针灸治疗不受损伤时间限制，所以治疗更灵活。医生会根据受伤部位针刺不同的穴位。

1.3.按摩理疗:一般伤后24-48小时内不能进行治疗，防止肿胀或出血加重。

1.4.韧带拉伤的外科治疗。如果以上做法都有效，可以采取手术，医生会修复断裂的韧带。但是，如果韧带没有完全断裂，不建议手术。

1.5、韧带劳损的中医治疗。中医认为韧带劳损是由外力引起的，如筋骨损伤、瘀血肿痛、气血不和、经络不通甚至脏器受损等。因此，活血化瘀至关重要。

2.什么是韧带拉伤

在脊椎动物中，韧带是连接骨块的结缔组织的绳索，与弹性纤维紧密平行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，可见蓝色区域并伴有皮下出血。关节韧带扭伤的早期处理非常重要。由于韧带组织不容易再生和恢复，如果治疗不当或误诊，就会转变为慢性疾病，可能会留下功能障碍，日后很容易再次受损。

3.韧带拉伤的饮食原则

3.1.一般软组织损伤都有气滞血瘀的现象。可以选择具有行气活血、化瘀止痛功能的食物，如三七、大葱、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但是必须注意，如果有出血，就不要选择。

3.2.由于长期损伤和虚证，宜选择对肝肾有益的食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉和兔肉。

3.3.天然优质植物蛋白+维生素C+钙镁片会形成胶原蛋白，帮助你加速恢复。避免吃姜，慎用西药，不建议过度活动。

韧带拉伤的诊断

韧带损伤部位会有肿胀和瘀血。根据损伤史和临床表现，可做出明确诊断。

韧带拉伤的鉴别诊断；

1.韧带断裂:一般是由于活动时超出关节运动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉，造成撕裂或完全断裂。韧带断裂常伴有扭伤和骨折。

2.韧带扭伤:韧带扭伤是指关节或四肢身体部位的软组织损伤，无骨折、脱位或肌肉损伤。主要临床表现为受伤部位疼痛、肿胀、关节活动受限，多见于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。

3.韧带挫伤:一般是因为活动时做了超出关节运动范围的运动，韧带损伤程度不严重，导致红肿。

韧带拉伤的影响因素

年龄:青春期骨骼发育尚未成熟，抵抗和防御外力的能力较弱。与成年人相比，发育中的骨骼和软骨也很脆弱。与骨周围肌腱的发育相比，骨的长径生长较慢，因此容易在骨的突出部分和肌腱的附着部分受到损伤。

关节由骨、关节囊和周围的韧带组成。当韧带受到暴力伤害时，骨骼和软骨往往首先受伤。老年人脊柱和关节的柔韧性下降，维持稳定的力量下降。因此，运动损伤并不少见。青少年最常见的运动损伤是骨折，其次是扭伤和挫伤，而在较大年龄组，软组织挫伤是第一位，骨折是第二位。

性别:黄种男性平均体脂含量为体重的13%，女性高达23%。女性肌肉含量相对少于男性，因此女性膝关节运动损伤的发生率高于男性。

体质和技能:体脂多、体重大的人会减少肌肉发育，所以他们的柔韧性和耐力也相应较差，更容易造成伤害，尤其是在抗创伤暴力时，体重大的人处于劣势。