怎样减掉双下巴 如何减双下巴

对于肥胖的人来说，双下巴是一件让人讨厌的事情，会给人带来很大的负担。如果觉得双下巴比较麻烦，可以选择通过饮食、姿势、按摩、提拉运动来减掉双下巴。你可以每天仰面躺在床上，肩膀支撑，头反复抬起或放下。大部分双下巴都有一定的诱因，比如饮食、姿势不当等。，这需要平时多加小心。

双下巴对于爱美的女人来说是一件很讨厌的事情。日常生活中很多人都在思考如何去掉这个双下巴。双下巴没什么区别，但是会对我们的形象造成很大的伤害。很多人想通过减肥来减掉双下巴。那么，如何减掉他们的双下巴呢？

1.坚持推广运动

平时可以选择躺在床上，主要是仰卧，然后用我们的肩膀支撑。这时可以把头挂在床沿外，然后慢慢抬起，再放下。这样重复10次。这个时候尽量不要动肩膀，而是尽量把脖子向前拉伸6秒左右，然后尽量把我们的下巴向下拉伸到脖子，保持这个动作6秒左右再下来。

2、经常做下巴练习

通常情况下，你要尽量把上嘴伸得远一点，下巴尽量向右移动，然后下巴向左移动，一次大概一组，一共做八组。

3.按摩颈部

为了防止洗澡时全身的肌肉和神经放松，可以用一只手按摩额头，尽量往后靠。这时候手要沾沐浴露或肥皂，颈部和下巴要从下往上做圆形按摩。这样做对消除下巴肌肉松弛和防止皱纹有很大的好处。

4.注意饮食习惯

如果平时喜欢吃太软的食物，很容易形成双下巴。如果平时少咀嚼，我们下巴的肌肉就会下降。平时可以多吃一些硬的食物或者有嚼劲的食物，有助于增加正常饮食中咀嚼食物的次数，可以改善双下巴的问题。

5.纠正不良姿势

很多人长时间面对电脑，这个时候就会有驼背。因为姿势不好会导致肌肉松弛，所以平时要有意识地保持正确的姿势。