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调理脾胃 脾胃不好怎么调理 调理脾胃方法

导语:健康指南:中医认为人体的气血是由食物经脾胃转化而来的,所以脾胃是后天之本。但是,饮食不良、暴饮暴食、过虑、偏食、生活中饥饱不均,都可能伤脾胃。那么如何调理脾胃呢?我们来看看调理脾胃的方法。脾胃通过经络互属,形成表里关系。胃与脾的关系是“脾为胃之津液”,共同完成食物和饮料的消化、吸收和细微分配,从而滋

健康指南:中医认为人体的气血是由食物经脾胃转化而来的,所以脾胃是后天之本。但是,饮食不良、暴饮暴食、过虑、偏食、生活中饥饱不均,都可能伤脾胃。那么如何调理脾胃呢?我们来看看调理脾胃的方法。

脾胃通过经络互属,形成表里关系。胃与脾的关系是“脾为胃之津液”,共同完成食物和饮料的消化、吸收和细微分配,从而滋养全身。因此,脾胃被称为“后天之本”。

脾主升,胃主降。当脾气上升时,水谷的微妙之处可能会消失;胃气下降,水谷及其糟粕就能下去。所以《临床指南医案》说:“脾要健,胃要健。”胃为燥,脾为湿,胃喜润燥恶燥,脾喜燥恶湿,两者脏腑燥湿,阴阳调和,从而完成饮食的传递过程。所以《临证指南医案》中也说:“太阴湿土则阳出,阳明燥土则阴自安。”

因为脾胃在生理上相互联系,在病理上也相互影响。如果脾湿困,运化失职,清气不升,会影响胃的接受和健康,可能会出现食少、呕吐、恶心、腹胀等症状。反之,如果饮食失调,食滞、胃不和、衰败也会影响脾的清运,可能出现腹胀、腹泻。《苏文·阴阳应象大论》说:“气若清,则生而泄之;如果浊度在上面,真的会膨胀。”这是对脾胃升降异常引起的证候病理和临床表现的总结。

脾胃虚弱症状

若表现为脾气虚,则可表现为:腹胀,食后味觉不佳,甚至无食欲,大便稀稀,精神萎靡,消瘦乏力,气短懒言,面色萎黄或发白,或四肢浮肿,舌淡苔白,脉缓无力。

若表现为脾阳虚,可见腹胀低,腹痛持续,宜温按,四肢寒凉,大便稀稀。或四肢沉重,四肢水肿,排尿困难,或带下。舌头又轻又肥,毛又白又滑。脉搏下沉无力。

脾不统血,可见脾若脾气虚,运化不济,气血不足,可见食少,腹胀便溏,四肢乏力,气短懒言,面色萎黄,舌淡苔白,脉缓无力。一是多种出血症状,如便血、血尿、月经过多、崩漏等。如果大便中的血不是脾统一的,那么血就会在大便中出血,混合在一起,或者血先来,颜色变暗,或者大便变暗,也会出现脾虚的症状;崩漏脾不统血者,表现为突然崩漏,或大量淋漓,面色苍白消瘦,面色白白或虚浮,神疲乏力,四肢微温,气短懒散。

若表现为中气郁结,则可见面色苍白、头晕目眩、易出汗、气短乏力、食少便溏、腹坠重、大便频繁、尿浊如米等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻。

若表现为胃阴不足,可表现为口唇干燥,嘈杂,干呕,饮食减少,或吞咽困难,食后胸膈不适,大便干燥,舌质红,中心干燥,苔少,或淡,舌质干赤,脉细。

若表现为脾胃虚寒,则可表现为:胃脘隐隐作痛,绵绵不绝,寒痛不适感,温而压之,空剧烈腹痛,进食缓慢,乏力,食寒或受凉后剧烈疼痛,吐清水,食少,神疲乏力,手脚不温,大便稀,舌淡苔白,脉弱。

如何调理脾胃

首先,情绪因素对食欲、消化和吸收有很大影响

所以,养护脾胃,首先要保持好心情。据研究,不良情绪会导致食欲不振、腹部胀满、发热和消化不良,而良好的情绪则有利于胃肠系统的正常活动。

二、饮食调整是养护脾胃的关键

所以饮食要规律,三餐定时定量,不要暴饮暴食。以素食为主,搭配肉类和蔬菜。勤吃蔬菜水果,满足身体需要,保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物,如酸辣、油炸、硬黏的食物,尽量少吃冷食。

第三,注意防寒保暖

俗话说“十大胃病九大感冒”。这真的是体验,所以注意冷暖很重要。春秋季气候变化时,虚寒胃痛患者要注意保暖,避免受寒;如果脾虚泄泻,可以在肚脐处贴上温热的肚脐贴,少吃凉性水果和水果。如果肚子觉得冷,可以及时服用姜茶。

第四,要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

适当的体育锻炼可以增加胃肠功能,加强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,促进食物的消化和营养物质的吸收,改善胃肠道本身的血液循环,促进其代谢,延缓消化系统的衰老。每天晚上睡觉前,可以躺在床上,双手按摩上下腹部,来回约40~ 50次,有助于脾动、消积、解浊气,对脾胃有很好的保健作用。

脾胃不好的食谱推荐

粳米粥:粳米50克,葡萄干10克。粳米用适量清水煮至九成熟,加入葡萄干,一起炖至淡。

香菇牛肉汤:香菇10克浸泡,瘦牛肉30克裹面粉。汤煮开后,放入香菇,再放入牛肉片,加入适量味精、盐、香油,煮开。

牛肚炒土豆丝:熟牛肚50克,土豆80克。切碎后,用清水冲洗掉表面的淀粉。油锅热后,加入少许葱丝和蒜末,然后将土豆丝和五花肉丝一起炒熟,加入一些牛肉汤、盐和味精,使土豆丝丸成熟。

扁豆包子:两份新鲜扁豆和一份鸡肉。切碎,加入盐、味精、鲜姜汁、花椒水,拌匀做馅,用小麦粉和面,揉成小圆面包,放入笼中,大火蒸20分钟。

因为脾胃在生理上相互联系,在病理上也相互影响。所以,为了自己的健康,一定要保护好脾胃。

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