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越来越多的男性出现健康问题，很多人开始出现肾虚，但很多男性不愿意承认。你知道男性肾虚怎么办吗？男人该如何补肾，一生该吃什么？其实中国自古以来就有很多秘方，不仅可以帮助男人补肾，还可以很好吃！我们来学习一下补肾汤是怎么做的。

男士有补肾秘方，推荐4款美味的补肾汤

男人的肾脏健康直接影响男人的健康，所以肾脏对男人来说非常重要！男性一旦出现肾虚的症状，就会影响他们的正常生活，那么日常生活中有哪些补肾的食物呢？大多数男性通常如何改善肾虚症状？让我们快速看看美味的补肾汤是如何制作的。

黑豆鲤鱼汤

食材:黑豆30克，鲤鱼1条，生姜1片。

实践

1.黑豆洗净，浸泡3小时；生姜洗净。

2.鲤鱼去鳞、去腮、去肠，洗净，放入油锅略炒。

3.将所有材料一起放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮至黑豆成熟腐烂，用盐调味。喝汤吃肉。

黥布汤

配料:鸡腿1只、葱、姜、百合、莲子、枸杞、薏米、人参、冬瓜

实践

1.鸡腿切成块。

2.用姜片抄水，然后用冷水冲洗干净。

3.重新烧一壶水。水烧开后，加入鸡块和材料3。

4.用大火煮开，然后变成汤锅慢慢炖90分钟。

5.倒入切好的冬瓜，加入一些盐和鸡精调味。

6.再炖15分钟。

银杏莲子糯米乌鸡汤

食材:竹鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒粉3克，糯米30克。

实践

1.竹鸡洗净，去内脏，滴干水分。

2.将银杏、莲子肉、花椒洗净，与泡好的糯米一起放入鸡肚中，用线缝好，放入炖锅中。

3.加入适量开水，盖上锅盖，焖煮3小时，调味备用。

黄色百合海带牛尾汤

食材:牛尾骨两片、黄花菜干、海带、木耳、腐竹、葱、姜、花椒、山楂、水煮牛肉调料包。

实践

1.将干黄花菜用温水浸泡20分钟左右，清洗两三次

2.浸泡后清洗牛尾骨。

3.放入冷水中，煮沸，撇去泡沫，取出备用。

4.将泡好的黄花菜、海带、木耳、腐竹放入砂锅后与牛尾骨一起放入。

5.加入葱、姜、花椒、调料包、山楂，灌满汤汁，炖2-3小时。

男人补肾方法的秘密就在这里

随着肾虚的男性越来越多，现在市面上的补肾产品很多，但是真正有效的却很少！而且是三点式药物，不用食疗治疗肾虚总是好的！那么三餐中应该多吃哪些食物来改善肾虚呢？据说黑色食物补肾固精。最后有什么原因吗？

黑米

黑米又称“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素。中医认为黑米具有显著的药用价值。古代农业医书记载，黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、利湿益精、补肺舒筋的功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有很好的疗效。

经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

黑豆

豆被古人誉为肾之谷，黑豆甜而扁。它们不仅形似肾脏，还具有补肾、活血利尿、解毒保湿的功效，特别适合肾虚患者；黑枣素有“营养仓库”之称，性温味甘，具有补中益气、补肾养胃、补血的功效。

黑豆基本不含胆固醇，只含植物甾醇，不被人体吸收利用，具有抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇含量的作用。因此，经常食用黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。尤其是高血压和心脏病患者。

黑芝麻

中医认为，黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。用于治疗头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、肠燥等。由肝肾精血不足引起，以乌发养颜之功效著称。

胡桃

核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石等疾病；这五种食物一起煮粥，是不可多得的滋肾产品。

除了上述食物，还有黑木耳、李子、乌骨鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等。，有很好的补肾作用。

五种黑色食物男性多吃补肾生精

中医文化源远流长，中医治疗各种疾病的秘方很多，尤其是男性肾虚的症状！中医认为黑色食物可以补肾固精，那么生活中所有的黑色食物都可以帮助男性补肾吗？让我们仔细看看，看看这些食物有什么效果。

黑木耳

黑木耳是一种很好的抗癌食品。因其纤维素含量高，可清除血管中的垃圾和致癌物，预防心脑血管疾病，稀释大肠中的致癌物，有助于预防大肠癌。黑木耳还具有调节血糖、降低血液粘度、降低血液胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体型。经常吃有利于去除面部色斑，保持年轻美丽。

适用于炒菜、炖菜、涮菜、凉菜。

做饭前先将头发长时间浸泡，洗几次去除杂质。

黑豆

又名五斗，味甘平，入脾经、肾经。中医认为，黑豆有助于抗衰老，具有药食两用的特殊功能。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老和美容养颜。黑豆还可以帮助治疗水肿，并促进血液循环和排毒。药理研究结果表明，黑豆能滋阴益气，是一种滋补强壮的食物。

吃法有很多种，适合炖、煮粥，或者做豆浆，以及磨成豆沙做零食。

黑豆汁可用于缓解和治疗食物和药物中毒。

赖弗

富含钙和铁，不仅有利于治疗妇女和儿童的贫血，还能促进儿童和老人的骨骼和牙齿的生长和保健。紫菜还富含胆碱，可以增强记忆力。紫菜具有软坚散结的功能。由于含有一定量的甘露醇，是一种强利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，古代用于治疗缺碘引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。

适用于煮汤或制作寿司食品，味道鲜美。

烹饪前，用清水浸泡头发，换一两次，彻底清洗干净。

黑米

黑米含有硒、铁、锌等18种氨基酸和微量元素B1、B2，营养价值高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。长期食用黑米可以促进睡眠，治疗头晕、眼花、贫血、白发、眼疾、腰腿酸痛。现代医学认为，黑米具有一定的补血、止痛和治疗内外损伤的作用。产妇多吃黑米食物，身体很快就能恢复；跌打损伤、骨折患者应多吃黑米食物或粉碎黑米外敷，可加快治愈，辅助治疗类风湿关节炎。

适用于煮粥，也可用于制作小吃、饺子、粽子、面包等。

用冷水淘米，不要揉搓，将泡好的米与大米一起煮，充分保存其营养成分。

巨藻

海带被称为“长寿菜”。富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，蛋白质、糖、钙、铁的含量都高出几至几倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对防治甲状腺肿等水肿性疾病非常有效。海带上附着的一层白霜状的白色粉末是一种有价值的药用物质甘露醇，具有降血压、利尿、消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，可以降低血液的粘度，使血管硬化。经常食用可以预防心血管疾病。

多用于炖汤、凉菜、吃素或与肉同食。

清洗时注意不要冲洗表面的白色粉末，以免流失。

结语:男人的健康关系到每个家庭的幸福，所以男人的健康是我们要时刻关注的事情！男性肾虚是一种常见的现象，所以我们要时刻关注自己的健康，及时治疗！相信今天边肖介绍的这些男士补肾食谱，一定能帮助大家更好的保护自己的健康，希望每个家庭都能幸福！