泡脚多少度合适 泡脚水温多少度合适

泡脚的合适温度是多少

民间有句话:热水泡脚，吃人参。如今，保持健康是许多人的选择，尤其是在寒冷的冬天，当他们睡前泡脚时，他们可以暖和起来，安心睡觉。泡脚对身体有好处，但前提是正确泡脚，包括水温和时间。那么泡脚的合适温度是多少呢？

1.泡脚的水温不宜过热或过冷，但一般应保持在38℃ ~ 43℃。有条件的话，可以把脚放在38℃左右的水中，然后让水逐渐升温到43℃左右，保持水温。泡脚时，水通常溢出脚踝，要经常擦。

2.需要注意的是泡脚的水温一定要适中，不要过热或者太冷。如果水温过热，不仅会帮助肾脏收集，还会使人更加兴奋，从而增加肾精的消耗；如果水太冷太凉，会导致经络堵塞，冷空气会顺着经络进入腹部，其危害不言而喻。

3.很多人喜欢把水从很烫泡到完全凉，有的人甚至不停地加热水一两个小时，这是不对的。建议每天一次或隔天泡脚30 ~ 45分钟。不过，提醒老人泡脚的时间要短一些，因为老人泡的时间太长，容易导致出汗、心悸等症状。所以，老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。

泡脚的最佳时间

一般认为夜间肾经气血虚弱。泡脚时，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，可以通过泡脚来彻底放松和充分调节。泡脚后最好不要做其他活动，这样补肾效果更好。

此外，上班族可以选择在早上泡脚。因为晚上睡觉长时间保持同一个姿势，血液循环不顺畅，早上泡泡可以促进血液循环，调节自主神经和内分泌系统。

夏天泡脚加什么中药

夏天泡脚的主要目的是为了摆脱夏天的炎热和潮湿。用藿香煎汁，然后用足浴泡脚。夏天泡脚是一种很好的祛除湿气和热量的方法。

用艾草和姜片泡脚可以治疗感冒、关节病和类风湿。用艾草、红花泡脚，可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不良、血瘀。

也可以加入生姜和盐水。盐能清火凉血解毒，生姜有散寒止呕解毒的作用。经常用生姜和盐水泡脚，可以促进局部血液循环，预防感冒，改善虚寒体质。

另外，在泡脚水中直接加入适量的白醋，可以增强皮肤弹性，使皮肤光滑，祛除风湿，改善怕冷等不适症状。，并能杀菌抗菌，有助于治疗霉菌、足癣和皮肤病。

六种人不适合泡脚

但是泡脚并不适合所有人。以下人群不适合泡脚:

糖尿病患者泡脚容易被烫伤。糖尿病患者常有神经病变，外周神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤。

心脑血管患者不适合泡脚。因为水温高，神经受到刺激，毛细血管扩张，高温加速血液流动，短时间内增加心脏和血管负担，有加重病情的危险。

足部外伤、水泡、疥疮、炎症、化脓、水肿、严重静脉曲张的患者，在泡脚前需要先治愈，否则容易发生伤口感染或加重。

女性在怀孕和月经期间，因为中药泡脚可能会刺激女性的性腺反射区，从而影响她们的健康。

严重出血性疾病患者，如咯血、吐血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏出血，可通过泡脚或足部按摩引起局部组织出血。

由于各种危重患者病情不稳定，如肾功能衰竭、心肌梗死、肝坏死等，刺激足部反射区可能引起强烈反应，使病情复杂化。