吃什么食物是养肝的 养肝护肝吃什么 吃这14种食物养肝护肝养肝护肝吃什么 吃这14种食物养肝护肝(2)养肝护肝吃什么 吃这14种食物养肝护肝(3)
一健养生肝脏是人体重要的代谢器官，拥有一个好的肝脏是健康的源泉。肝不好容易衰老。肝不好的症状有哪些？你经常吃什么食物来养肝护肝？让我们和边肖一起看看。
一种养肝护肝食品
1.草莓。
草莓不仅能养肝，而且是清肝的高手。从中医角度来说，草莓性凉、酸、甜，可以养肝护肝。
另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于身体吸收铁元素，滋养细胞；其天然的抗炎成分可以减少自由基的数量，从而保持脑细胞的活性，有助于提神醒脑。
2.柑橘。
富含vc，有助于肝脏解毒，但不宜吃太多。吃多了容易生气。空腹部消耗伤胃。
3.梨子。
梨营养丰富，能护肝助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。
4.李。
它含有一种黄素，是一种干扰素诱导剂。同时，中医认为李清热具有生津、清肝、利尿的养肝护肝作用。
5.西红柿。
富含vc和番茄红素。肝功能异常者可常吃西红柿鸭蛋汤，具有滋阴作用，可作为肝炎患者的日常饮食。
6.枣。
它具有滋养五脏和血液的功能，鲜枣富含vc。可以定时吃饭。
7.蜂王浆和蜂蜜。
按照1: 5的比例，可以很好地使用，也可以单独使用，保护肝脏，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，增加干扰素的产生。
8.香蕉。
寒性有滋阴的作用，据说肝炎患者每天都可以预防肝硬化。
9.绿豆。
可以增强肝脏的解毒功能。
10.枸杞。
滋补肝肾，可以煮粥泡茶。
11.苦瓜。
生冷用来去火，熟食养肝，苦瓜炒鸡蛋不宜多吃，性寒伤胃。
12.猕猴桃。
富含vc，能补充和保护肝脏，可作为肝炎的辅助治疗。
13.鸭子。
鸭子性凉，有滋阴的功效。肝炎患者一般阴虚内热，故有记载肝炎患者不宜吃鸡。雪梨炖全鸭是肝炎患者的好饮食。
14.乌龟。
养阴清热，软坚散结，鳖甲可砂煎，醋淬，研末，但脂肪含量高，故急性肝不可用。不要用死鱼，会产生有毒的组胺。
美味甘阳汤
红枣汤
成分:7颗红枣，400毫升水，红枣
练习:
1.红枣切7刀，先放入锅中。
2、约400 ml水，烧开水，直接冲到放了红枣的锅里，盖上盖子，等待八个小时
3.开一个温暖的火，也就是煤气灶上的小火。炖1小时，就是养肝汤了。
枸杞羊肝汤
材料:羊肝100克、草菇20克、胡萝卜5克、生姜1小块、杜仲10克、枸杞5克、何首乌5克。
练习:
1.生姜、胡萝卜、草菇洗净切片。将三味中药用冷水浸泡，洗净备用。
2.羊肝洗净切厚片，加入姜片和料酒拌匀腌制10分钟后放入沸水中，然后捞出洗净。
3.用杜仲煮肉汤。，何首乌。和骨头，然后加入姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起煮。
4.加入白胡椒粉，炖10分钟左右。
猪肝汤
练习:
1.将猪肝切成丁，先放半勺香油，将猪肝放入锅中翻炒至变色，然后立即起锅。
2.把水放进锅里。水开后，加入猪肝，直到完全煮熟。
绿豆汤
练习:
1.绿豆洗净，冷水煮开，盖上盖子煮开。不要在中间打开；
2.煮5-6分钟后立即关火，倒出汤汁，每天当作水喝。
注意:不要糟蹋剩下的绿豆。加入一些百合和米饭，煮粥。新鲜的百合不仅有养心安神的功效，而且富含黏液和维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有好处。
总结:肝脏是人体非常重要的一部分，养肝对人来说非常重要。以上主要向人们介绍肝脏不好的症状以及吃什么养肝的相关知识。肝不好的朋友可以看看这篇文章，相信对大家都有帮助。
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