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如今，许多年轻人开始长出白发。白发不再是老年人的力量。为什么很多人年纪轻轻就开始长白发？我们应该如何把白发变成黑发？今天，边肖将和你谈谈治疗白发的好方法。

随着年龄的增长，你的头发会从黑色变成白色。如果你发现头上有几根白头发，你会怎么做？一个外国网站对白领进行了一项调查。"如果我发现头上长了白发，我该怎么办？"让我们看看每个人是如何处理的。

受访者人数

第一名:“拔掉插头”，56.7%

第二名:“断根”，19.1%

第三名:“放手”，18.2%

第四名:“缓解自己的压力”，6.0%

第五名:部分人会选择“去美发厅染其他颜色的白发”，占4.7%

并列第五:“去按摩”，4.7%

第七名:“摄取对头发有益的营养”，4.1%

第八名:“改变头发分割线并将其隐藏”，3.5%

第九名:“去美发中心换发型让白发不显眼”，2.5%

第十名:“完全染白”，2.5%

从上面的选择来看，很多人选择拔白发，但我们都知道这种方法是错误的，对头皮健康有害，因为拔头发会损伤你的包包和发根，也会损害你周围的头皮健康。

在发根完全失去活黑色素的功能之前，有办法改善白发的生长，所以发现后请不要马上拔掉白发。

“断根”的第二个答案是可取的。如果明显的地方有显眼的白发，剪掉就可以了。如果不方便自己做，可以去美发中心让他们帮你处理。

第三人的回答“放手”没有错。在这个年纪，被人看到长白发也不奇怪。能够和平接受真实自我的女性也是存在的。

经常有人提到，压力也是白发的根源之一。担心白发激增的女士们，请保证良好的营养和休息。头发是女人的生命。为了随时随地保证头发的美丽和柔软，请注意不要积累太多压力。

白发会越拉越多吗

很多人对白发有误解。美国网络医学博士最近发表了一篇文章，回答了五个关于白发的问题。

白发会越拉越多吗

纽约Phillip Clinic的头发专家Elizabeth说，每根头发都有一定的生长周期，一根会脱落，另一根会原地生长。如果去掉白发，只能缩短这根头发的寿命。因此，“白发越长越多”的说法是不可靠的。

白发是遗传的吗

白发与遗传密切相关。父母或爷爷奶奶白发多，孩子也容易白发早生。头发早晚变白跟种族有关。白种人的头发变白速度比亚洲人和黑人快。

染发会导致白发早产吗？

除非你故意把头发染成白色，否则染发本身不会导致白发。无论头发是染成黑色、棕色还是其他颜色，发根新长出的部分仍然是头发原来的颜色。

吸烟和长白发有关吗

吸烟会导致许多健康和美容问题，所以戒烟是好事。2013年，约旦大学的一项研究发现，30岁前的头发变白与吸烟有重要关系。

压力会导致白发吗

头发一旦长出毛囊，颜色就不会变。所以头发不会因为压力大而变白。一般来说，随着年龄的增长，毛囊产生的色素会日益减少。因此，年龄越大，头发颜色开始变浅。

白发如何变成黑发

专家指出，白发很大一部分是由于体内缺乏维生素、铜、铁等微量元素造成的，所以治疗白发要从吃开始，多吃富含营养的食物，如动物肝脏、黑芝麻、核桃、水果等。具体应该怎么做？

首先，可以用中药调理

怎么才能让头发变黑？中医适合调理。日常生活中，可以在家里放一些山茱萸、何首乌、地黄、核桃、灵芝、枸杞、女贞子、覆盆子、芦笋、黄精、当归等中草药。也可以用黑芝麻、何首乌、菊花茶泡水；平时也可以多吃核桃，不能清肝明目。白发变黑也是非常有益的。

第二，保持平和的心态

如果精神上过于紧张焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，酪氨酸酶活性降低，从而影响黑色素代谢，减少头发中黑色素的合成。所以，白发人要保持轻松的心态，保证充足的睡眠，学会调节自己的情绪，不要喜怒哀乐，顺其自然。

第三，养成良好的生活习惯，不要湿着头睡觉

合理的洗涤非常重要。定期洗头，一般一周一两次，夏天适当增加次数。洗头水应为矿物质少、对头发无刺激的软水，水温应接近体温。洗头后不要湿着头发睡觉，这样不仅容易受风冷，还会导致头发过早变白。

第四，做好防晒

避免强烈的阳光和干燥多风，强烈的阳光中有很多紫外线，容易破坏头发中的化学结构，破坏头发的弹性，使头发干燥，颜色变浅。因此，外出时有必要保留防紫外线的护发产品。

第五，注意饮食调理

日常饮食中多吃高蛋白、富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。此外，维生素A有利于维持上皮组织的正常功能和结构，防止头发变白。也可以吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏子等。

怎么才能让头发变黑？要让白发变黑，我们还可以采取以下小措施来预防和治疗。

一、梳理或按摩:用梳子梳理头发，用手掌或手指揉搓，早晚各一次，每次1-2分钟，每分钟梳理或揉搓30-40次。

第二，常吃滋补的食物，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等。这些食物有助于头发生长。

第三，可以服用一些补肾的药物:比如用生地黄30克，何首乌15克，冲水代替喝茶，对延缓白发生长有明显效果。

分析九个错误，教你预防白发

胆囊功能差的症状有很多，特别是白发，是人体能量不足引起的。中医有句话:“毛是血的尽头”，营养供应不足会导致白发。这些只是部分原因。下面小编就来解释一下长白发的原因。了解清楚之后，就可以改变习惯，有效预防白发。

专家分析，9个错误容易导致白头少:压力大、吸烟、缺水、缺铜、缺碘、蛋白质不足、黑色食物摄入少、维生素不足、血液循环不畅。

头发光泽与甲状腺功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。碘、海带、海藻等海产品都富含碘，尤其是菠菜，富含铜、铁、碘，可谓黑发好品。发现大多数黑色食物，包括深色食物，都含有植物与阳光相互作用形成的色素，有利于发色的保健。此外，还应补充各种维生素，以改善血液循环。

教你一个“吃”白发的诀窍

黑豆洗净，反复蒸晒，存放在瓷瓶中。每天吃两次，每次6克。咀嚼后，用淡盐水送去。同时每天吃1个鸡蛋2个核桃仁。如果你坚持服用，就会有效。

取12个大核桃，剥去外壳和衣膜，将核桃仁炒熟切碎备用，枸杞、何首乌各取60克，赤小豆或黑豆240克。

先将枸杞、何首乌用适量水煎至汁浓，然后滤出渣，再将炒好的核桃仁、黑豆放入汁中，然后一起煎至核桃仁稀，汁被黑豆完全吸收。之后，可以取出，在空气中或低温下干燥。每日2次，每次6 ~ 9g，早晚任何时间空腹或饥饿时服用。

取鲜桑葚1000克洗净，加适量水煎煮，每30分钟取一次煎液，再加水煮沸，共取两次煎液。合并煎液后，小火煎煮，浓缩。当它们变稠时，加入300克蜂蜜，煮沸以停火。冷却后，装瓶备用。每次1汤匙，用开水冲泡，一天两次。

取核桃仁1000克，用冷水浸泡3天，取出后去掉皮尖，再往锅中放入适量白糖，融化后倒入桃仁中，搅拌均匀，冷却后即可食用。一天吃两次。每次10克。

将黑芝麻250克、鲜桑葚250克捣碎，加入少许蜂蜜，混合均匀，装入瓶中，每次1汤匙，用白开水冲服，一日三次。

糯米泔水的发酵擦洗方法是将糯米过滤后的泔水沥干，存放在基底层3天。发酵发酸后用来搓头发，然后每天清洗一次。长期使用可促进白发变黑，具有滋润头发，使头发乌黑发亮的功效。

炒黄豆，用米醋，黄豆，煮至烂。将豆子捞出煮至浓稠，然后铺在头发上，可以使头发变黑，白发变黑。

黑豆250克，白果籽30克，黑芝麻100克，何首乌150克，混合装入瓶中，每天早餐后服用30克。

哪些因素与年轻人白发有关？

年轻人白发的原因有很多。通常，人会随着年龄的增长而逐渐变老。年轻人年轻，但事实也是如此。现在很多年轻人已经有很多白发了，随着年龄的增长会越来越白。

人体内有一种叫黑素细胞的细胞，控制着头发的黑白。一个人年龄越大，他的身体机能和产生黑色素细胞的能力就会越低。黑色素越少，他的头发就会越白，所以白发就这样出来了。衰老是白发的主要原因。健康倡导者

但是白发也有特殊的原因，请看下面:

有些人因为遗传而有白发

人们通常在年老时长出白发，但有些人在很年轻时就变白了。这就是遗传。这类人如果回头看看父母，或者看看家人周围，通常能找到几个情况类似的亲戚。目前，医学界还没有明确这种白发的成因机制。

如果身体缺乏某些维生素，也会产生白发

黑发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素。如果青少年缺乏这些物质，他们的头发可能会变白。头发和身体一样，也需要补充营养。因此，维生素摄入不足也会导致白发。

白发也有心理原因

随着社会的快速发展，现代人的生活节奏太快了。无论在生活中还是工作中，很多人都感到压力过大，导致精神焦虑和紧张，影响身体的正常运转，产生白发。现代社会，脑力劳动也容易出现白发，这与大脑过度使用、缺乏正常休息有关。

白发拔得越多？一个个粉碎！

专家表示，虽然白发无法治疗，但可以通过调整人类环境和生活习惯，适当减缓和改善。

担心一夜之间白了头？压力与白发的关系

在电视剧中，经常会有主角生活遭受重创，头发一夜变白的故事。这种情况在现实生活中基本是不可能的。

吃海带会使头发变黑？迷信！

民间传言吃海藻类食物会使头发变黑没有科学依据。人的头发最初是由蛋白质组成的。从头发营养的角度来说，我们应该多吃富含氨基酸的蛋白质食物，有意识地选择含铅和铜的食物。不管吃什么食物，重要的是不要偏食，保证营养均衡摄入。

一种治疗白发的“特效药”？！

市场上出现了各种促进乌发、防止脱发的产品，但由于某些原因，还没有投入到具体的推广和推广中，其有效性还有待检验

护发从今天开始，记住三点

对于头皮护理，防止紫外线入侵

1)准备遮阳用品

紫外线在生活中无处不在。在晴天，90%的紫外线存在于你周围。所以不要在意季节，不要问天气，每天准备帽子和阳伞保护头皮！

改善白发现象，美发瑜伽按摩

活动a和B区域

保持头部挺直，面朝前方。慢慢抬起眉毛5秒钟，睁大眼睛向前看

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健康知识:5招让你少长白发

谁不想年纪轻轻就长出白发，看起来比十岁还老，而且头发早白，异常脱发，是健康警告，一定要注意。台北联合医院中医科的中医师杨说，想要拥有一头漂亮的黑发，就要调理脾胃，滋养肝血，补益肾精，保持气血畅通。

多吃黑色食物

黑色食物常入肾，可补充肾精。建议在日常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以早上冲泡。此外，桂圆、红枣和黑葡萄可以防止脱发。海藻，海洋中的黑色食物，如海带和紫菜，富含碘，能使头发有光泽。

11点前上床睡觉

很多中医都认同，应该好好睡一觉，而不是吃补品滋补肝肾，防止头发变白掉早。从中医的角度来看，血液从晚上11: 00到凌晨3: 00流经胆囊和肝脏，所以此时身体应该完全休息，否则会影响肝脏的修复功能，无法滋养肝血，从而影响头发的正常生长。