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开会发言紧张怎么办 开会讲话紧张怎么办

导语:开会讲话紧张对于每个人都是存在的,而且这属于一种正常的情绪表达反应,是对自我的一种防御保护行为,所以不用过于担心,是每个人都可能会发生。如果你能够体会到每次讲话之初情绪特别的紧张,可能会伴随

开会讲话紧张对于每个人都是存在的,而且这属于一种正常的情绪表达反应,是对自我的一种防御保护行为,所以不用过于担心,是每个人都可能会发生。

如果你能够体会到每次讲话之初情绪特别的紧张,可能会伴随有心跳加快、胸闷,或者是出现了全身出汗,特别是手心、脚心,这就是焦虑植物神经功能的改变。但是随着讲话的深入,肌肉得到了松弛,全身并没有那么紧张,这也属于紧张之后的放松状态,这是一种常态。

如果在整个讲话过程中全身肌肉紧张,甚至发生僵住,说不出话来的情况,这种情况属于焦虑症,需要抗焦虑治疗。可以应用一些抗焦虑的药物,例如苯二氮卓类药物或者β受体阻断剂,这些药物需要在临床医生的指导下应用,短期小剂量应用效果不错。

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