锻炼前后蝴蝶袖对比 瘦手臂竟如此简单
大曾养生导语：蝴蝶袖对比对于女孩子来说，最可怕的东西莫过于赘肉了，蝴蝶袖就是其中之一，也是不常受到注意。不过，现在就算有了蝴蝶袖也不用怕，教你几招，你就能轻轻松松解决蝴蝶袖。夏天一到，女孩们就可
蝴蝶袖对比对于女孩子来说，最可怕的东西莫过于赘肉了，蝴蝶袖就是其中之一，也是不常受到注意。不过，现在就算有了蝴蝶袖也不用怕，教你几招，你就能轻轻松松解决蝴蝶袖。
夏天一到，女孩们就可以选择自己喜欢的衣服穿。但是为了凉快，女生一定要选择无袖或者短袖的衣服。这样，不管你喜不喜欢，你的胳膊总会露出来。冬天懒，不坚持运动，上臂肯定会胖。这个叫蝴蝶袖，也叫拜拜肉。
蝴蝶袖本来是作为衣服的款式名称，因为袖子太宽了，完全展开的时候看起来就像蝶舞。现在的蝴蝶袖主要是指上臂后面因为缺乏锻炼而松弛的肌肉。由于其肌肉面积大，利用机会少，不经过特殊锻炼是无法消除的。
如果想丢掉蝴蝶袖，恢复娇嫩的小臂，一般的饮食是无效的。除了坚持科学锻炼别无他法。这里有一些合理有效的练习，帮助你摆脱烦人的蝴蝶袖。
蝴蝶袖对比对于女孩子来说，最可怕的东西莫过于赘肉了，蝴蝶袖就是其中之一，也是不常受到注意。不过，现在就算有了蝴蝶袖也不用怕，教你几招，你就能轻轻松松解决蝴蝶袖。
首先全身放松，侧卧在舒适的地方，用上臂支撑。确保下臂可以离开地面，上腿要向下弯曲支撑地面，直到双手酸痛，换到另一侧，每天3轮。这样可以充分收紧上臂脂肪的肌肉组织，以彻底消除蝴蝶袖。
方法二:类似俯卧撑的方式，双手撑地躺下，手指指向外侧，肘部弯曲，全身向右摆动，手脚不动，然后以同样的动作向左摆动，保持重复同样的动作5分钟。这样可以促进上臂的血液循环，燃烧脂肪的脂肪，最终成功瘦臂。
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