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如何食疗治疗失眠 如何用食疗法治疗失眠?

导语:首先可以使用酸枣仁煮水来喝,对于治疗失眠帮助是特别大的,而且没有任何的副作用。可以取一些酸枣仁洗干净,用水浸泡1-2个小时,然后放在锅里煮1个小时左右,1天喝3次,早中晚各饮用1次。但是要喝

首先可以使用酸枣仁煮水来喝,对于治疗失眠帮助是特别大的,而且没有任何的副作用。可以取一些酸枣仁洗干净,用水浸泡1-2个小时,然后放在锅里煮1个小时左右,1天喝3次,早中晚各饮用1次。但是要喝温热的,不可以喝凉的,也不可以喝得过热,对于改善失眠帮助是比较大的,而且还具有保护心脏的作用。

此外也可以煮一些山药薏米粥,对于改善失眠帮助也是比较好的。此外睡觉之前半个小时,喝一杯热热的纯牛奶,对于缓解失眠帮助也是比较大的,因为牛奶当中还有很多的色氨酸,可以具有镇静和催眠的作用,对于改善失眠帮助是比较大的。

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