酸奶香蕉可以一起吃吗 香蕉和酸奶能一起吃吗？香蕉和酸奶一起吃减肥吗？
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很多人认为香蕉和酸奶不能一起吃。原因是什么？有毒？还是营养冲突？其实酸奶和香蕉一起吃在营养上没有任何坏处，而且营养成分在一定程度上是互补的:酸奶不含膳食纤维和维生素C，而香蕉不含维生素A和D蛋白，维生素B2极低，而牛奶则富含这些营养成分。香蕉酸奶和酸奶可以一起吃吗？。可能的问题是，有些脾胃虚寒腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶和香蕉这种促进肠道蠕动的“滑溜溜”的食物后，更容易出现腹痛、腹泻等症状。但有些容易便秘的人，可以促进排泄，对健康有益。
说香蕉和酸奶营养冲突是没有科学依据的。香蕉和酸奶一起吃不仅对健康无害，而且营养成分也有一定的补充，对健康有益。
酸奶不含膳食纤维和维生素C，香蕉含；香蕉不含维生素A和D蛋白，维生素B2极低，而酸奶富含这些营养素。一起吃不仅味道好，还能为人体补充更全面的营养。因此，一些商家推出了香蕉酸奶，这种酸奶因其营养和味道的结合而广受欢迎。
其实吃香蕉配酸奶对身体是有害的，可能是因为体质本身不适合吃，或者是吃的方法不当。比如有些脾胃虚弱容易腹泻的人，喝刚从冰箱里拿出来的酸奶和香蕉，促进肠道蠕动，所以容易腹痛腹泻。但是健康的朋友或者便秘的朋友可以促进排泄，对健康有益。或者，有的人空吃了酸奶后吃香蕉，导致腹痛腹泻，误认为食物中毒。其实就是空喝酸奶刺激肠胃，导致腹泻。这些不良反应不是香蕉和酸奶的营养造成的。
香蕉酸奶瘦身术
富含维生素B族防止脂肪堆积，热量仅为米饭的1/3！一直以来，香蕉给人的印象是“热量超级高”，“减肥的时候从来不吃东西”，其实不然。香蕉不仅营养价值高，还能有效避免脂肪堆积。
香蕉大学指出，香蕉富含维生素B1和B2、烟酸和维生素B6。维生素B族可以将糖、脂肪、蛋白质转化为能量。没有维生素B族，身体无法有效利用摄入的糖和脂肪，但会大量储存为体脂。
此外，一根香蕉的热量是86卡路里，而一碗米饭的热量接近252卡路里。相比之下，香蕉的热量只有大米的1/3。如果适量食用，可以说适合做早餐、宵夜、补充能量。
香蕉酸奶制作简单，膳食纤维和乳酸菌有助于排便，香蕉生产季节正好是2月至6月，是当季最丰富的水果。如果想减肥，迎接夏天，不仅要少吃多运动，还要注意每天有充足的营养和热量。适量吃香蕉是个不错的选择。
如果一个人吃香蕉有点单调，那就在香甜可口的香蕉上倒点酸奶。富含膳食纤维的香蕉和乳酸菌酸奶不仅美味，而且易于制作。它们可以防止脂肪堆积，帮助排便，清除冬天以来积累的旧废料。
香蕉酸奶食谱材料：
香蕉1 ~ 2根，无糖酸奶适量
做法：
1.将香蕉去皮，切成小片，放入碗中
2.加入无糖酸奶，轻轻搅拌
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