一个鸡腿的热量 一个鸡腿的热量是多少千卡 一个鸡腿多少卡路里
豁达话养生导语：鸡腿肉比较多，所以这个地方脂肪含量比其他地方高，但是鸡的热量不高。那么，一只鸡腿的热量是多少呢？一只鸡腿多少卡路里？一个鸡腿的热量是多少千卡鸡腿是从脚到腿，腿根周围的肉。他们的肉质相当硬。和
鸡腿肉比较多，所以这个地方脂肪含量比其他地方高，但是鸡的热量不高。那么，一只鸡腿的热量是多少呢？一只鸡腿多少卡路里？
一个鸡腿的热量是多少千卡
鸡腿是从脚到腿，腿根周围的肉。他们的肉质相当硬。和皮肤一起吃，脂肪含量更高，也是整只鸡含铁量最高的部分。
鸡腿的热量是181大卡/100 g，而成人美容所需的热量是2200大卡。所以吃鸡腿是可以的。注意控制消费就行了。
因为181大卡/100 g并不多，如果想运动消耗这种热量，至少要游11分钟才能消化。慢跑17分钟，羽毛球28分钟。最常见的步行需要43分钟。
鸡腿的营养价值
鸡腿肉蛋白比例高，种类多，消化率高，容易被人体吸收利用，具有强身健体的作用。鸡肉中含有磷脂，对人体的生长发育起着重要作用，是中国饮食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒、疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血化瘀、强筋骨的功效。
鸡腿的食用效果
平温甘，入脾胃；
能益气、填精、补髓；
可用于治疗体虚、消瘦、中虚、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后缺乳、糖尿病、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣。
适用人群
一般人都能吃
1、老年人、病人、体弱者、贫血患者更适宜食用；
2.感冒发热者、内火过盛者、痰湿过多者、肥胖患者、热毒疔疮者、高血压患者、高血脂者、胆囊炎胆石症者不宜食用。
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