炸鸡热量 炸鸡的热量是多少 炸鸡的热量高吗
许颜养生导语：炸鸡是油炸食品的代表。肯德基、麦当劳等很多西餐品牌都有好吃的炸鸡。因为它酥脆可口，很多人都喜欢。那么，炸鸡的热量是多少呢？炸鸡热量高吗？炸鸡的热量是多少别名:炸鸡1肯德基炸鸡488大卡标准2
炸鸡是油炸食品的代表。肯德基、麦当劳等很多西餐品牌都有好吃的炸鸡。因为它酥脆可口，很多人都喜欢。那么，炸鸡的热量是多少呢？炸鸡热量高吗？
炸鸡的热量是多少
别名:炸鸡
1肯德基炸鸡488大卡
标准279千卡
分类:鸡蛋、肉类及制品
评价:鸡翅热量比较高，炒后热量进一步提高，减肥期间不宜食用。
炸鸡的热量高吗
炸鸡属于油炸食品，膳食能量高。一个炸鸡腿的热量在300 ~ 400千卡左右，脂肪含量高，能量高。经常食用不仅会导致脂肪堆积和肥胖，还会导致慢性病的风险。减肥期间吃了会影响减肥进度。减肥期间最好不要吃油炸食品，尤其是鸡肉，即使不油炸也有很高的能量。
吃炸鸡会胖吗
炸鸡让你变胖。
炸鸡的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉富含蛋白质，但缺乏膳食纤维和其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高，炸鸡是用一层面粉油炸，使鸡肉保持嫩滑，热量较高。吃一份原味炸鸡，几乎相当于摄入人体一天所需的饱和脂肪。
炸鸡腿做法
1.把净鸡腿剁成4块，把每块肉的骨头都挑起来，但不要把它们掀掉。然后切掉大腿上那块肉的四个角，使4块大小相等，用刀拍平，然后用刀把肉横着切开，放入碗中，加入番茄酱、料酒、白酱油和湿淀粉，拌匀，腌制好。
2.将花生油放入锅中，用中火加热。六成热的时候，捏一下鸡腿骨，把肉一片一片的摊开，放在热油锅里炸至金红色，捞出来。
3.将每张红绿纸的一端切成穗状，包裹在每根鸡腿骨上，放入盘中。吃的时候，把鸡骨头拿过来，蘸上盐和胡椒粉。
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