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身体有炎症怎么办 身体发炎怎么办?9种抗炎食物疗效好

导语:身体上发现了怎么办?长期的疲劳、压力和睡眠不足使身体开始出现慢性炎症的症状。为了对抗这些症状,这九种食物是必不可少的。要想消炎,一定要注意饮食!远离加工食品,多吃天然食品。建议你保持均衡饮食

身体上发现了怎么办?长期的疲劳、压力和睡眠不足使身体开始出现慢性炎症的症状。为了对抗这些症状,这九种食物是必不可少的。

要想消炎,一定要注意饮食!远离加工食品,多吃天然食品。建议你保持均衡饮食,再搭配以下9种食物,适量摄入后可以吃的干净健康

抗炎食物一橄榄油

橄榄油富含多酚,具有抗炎和抗氧化作用。橄榄油的主要油是单不饱和脂肪酸,有助于降低血压,降低坏胆固醇,增加好胆固醇,对心血管系统有益。不过提醒大家,橄榄油烟点低,适合低温炒制和冷拌。不建议高温炒制和油炸,以免油脂变性,对身体造成伤害。

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