吃紫薯能减肥吗 紫薯能减肥吗？紫薯和红薯哪个更减肥
年轮养生很多人通过节食减肥，吃饭的时候很在意食物的热量，而紫薯热量低，富含硒和铁。那么，紫薯能减肥吗？紫薯和红薯哪个更显瘦？
紫薯能减肥吗
紫薯是一种理想的减肥食品，热量很低，比普通大米低很多，所以不仅不用担心吃完后发胖，还能起到减肥的作用。紫薯中还含有一种雌激素样物质，可以保护皮肤，延缓衰老。很多外国女性都把紫薯当成美容食品。
紫薯和红薯哪个更减肥
紫薯又叫黑薯，果肉紫到深紫色。其实紫薯比其他土豆花青素多。花青素是一种抗氧化物质，可以帮助人体处理自由基。
无论哪种土豆，多吃都会引起胀气和胃酸反流。土豆淀粉含量高，特别是红薯味甜糯，不建议油炸或加糖煮。紫薯可以切块和米饭一起煮成粥，也可以用面粉做成土豆饼。紫薯本身有一定的营养价值，但并没有我们想象的那么神奇。所以营养均衡，饮食合理才是我们需要追求的。
有些人更喜欢吃紫薯，因为紫薯好吃，味道更好。红薯种植面积比较大，所以比较常见。红薯的味道取决于种植的土壤和水。有些红薯不好吃，有些味道很好。我喜欢吃带粉的红薯。至于紫薯价格高，不常见。如果要选，我还是喜欢吃紫薯。不知道怎么选择。
紫薯不能和什么一起吃
1.紫薯不跟柿子一起吃
紫薯不宜与柿子同吃。紫薯会导致胃酸分泌增加，而柿子含有较多的鞣酸等物质，会与胃酸反应产生沉淀。稍有可能引起胃肠道不适，严重时可能引起消化道出血、胃溃疡等。
2.紫土豆不和西红柿一起吃
紫薯不要和西红柿一起吃。这是因为番茄中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质，容易使紫薯形成胃中不易消化吸收的物质，从而容易引起腹痛、腹泻、消化不良等不适。
3.紫薯不跟螃蟹一起吃
紫薯不要和螃蟹一起吃。紫薯是凉的，螃蟹是凉的食物。脾胃虚弱者不宜与蟹同食紫薯，否则易引起腹泻。另外，螃蟹更容易引起过敏，过敏体质的人也要注意。
4.紫薯不跟白酒一起吃
紫薯不宜与白酒同食。紫薯属于淀粉类物质，白酒中含有的酒精很容易与它发生反应，产生有毒物质。除了白酒，最好不要吃任何含紫薯的酒精饮料。
5.紫薯不能和甜食一起吃
紫薯不宜和太甜的食物一起吃。这是因为紫薯含糖量高，如果和太甜的食物一起吃，会增加反流的可能性。因此，最好不要吃太甜的紫薯。
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