钙片吃多了 补钙钙片吃多长时间？补钙吃钙片一般吃多久
杏林智慧养生针对小腿抽筋，很多人认为是缺钙的表现。然后他们直接去药店买了一些钙片和维生素，一直吃了很久。人体缺钙时，钙片应该吃多久？不同的人在不同的时间摄入钙。让我们仔细看看。
补钙钙片吃多长时间
补钙等药物的治疗时间一般应不少于一个月，并根据具体情况适当延长治疗时间。维生素AD要在注意补钙的同时积极补充，避免钙无法被吸收利用。
补钙吃钙片一般吃多久
1.婴幼儿补钙
1-3岁的婴儿一般不需要补钙，通过母乳喂养或添加辅食可以获得人体所需的钙。但如果他们在检测出微量元素后确实需要补钙，也应该以食物为主。如果他们用药物补钙，最好一个月后停止服用，间隔一个月后再补钙。如果这样循环，一般半年后就不需要补钙了。
2.儿童补钙
儿童补钙还是以食物补充为主，多吃有营养的食物，多做户外运动，多晒太阳，基本能满足身体对更多钙的需求。如果选择药物补充，最好选择一年中的两个月补钙，比如春天或者冬天的任何一个月。切记不要持续补钙，以免中毒。
3.年轻人补钙
精力充沛的年轻人一般认为自己不需要补钙，其实不需要。研究表明，人体的骨密度在30至35岁之间达到峰值。在此之前，补钙对身体有很大的好处，可以预防骨质疏松。那么年轻人的补钙主要是以食物补充为主，药物补充一般需要1到3个月。
4.中老年人补钙
中老年人钙流失比较快，容易发生骨质疏松。中老年人补钙主要以药物为主，一个月后才见效，所以需要三个月左右才能补充。平时也可以多注意饮食。睡前喝一杯牛奶是一种习惯，既能补钙，又能改善睡眠。
5.孕妇补钙
孕妇作为一个特殊的群体，在妊娠早期一直到妊娠36周都要补钙，特别是在妊娠后期，人体对更多钙的需求变得更大，所以在补充一般钙后，需要早晚各喝一杯牛奶。
身体缺钙的表现
骨骼肌:背痛、颈痛、头痛、惊厥、关节功能障碍。
平滑肌:便秘、痛经、吞咽困难、尿道痉挛。
中枢神经系统:多动症、抑郁症、易怒、焦虑、恐惧、精神错乱。
心血管疾病:心悸、心绞痛、心律失常。
糖尿病患者饮食摄入减少和代谢紊乱影响钙镁代谢。长期缺钙是糖尿病长期无法治愈的原因之一，而且会不断产生并发症。钙能纠正酸性体质，体液PH值提高0.1%，胰岛素敏感性提高到30%。钙参与胰岛素的合成和分泌，可增加胰岛素感受性的敏感性。糖尿病患者补钙对提高糖尿病患者的生存率和生活质量具有积极意义。
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