菠萝含糖高吗 菠萝是低糖水果吗？菠萝含糖量高吗？
六壹养生现在是吃菠萝的季节！这时的菠萝不仅味道香甜，而且营养成分最丰富。很多人不解。菠萝是低糖水果吗？关于，菠萝是低糖水果吗？菠萝含糖量高吗？5.com边肖来一一回答你的问题！
菠萝是低糖水果吗
菠萝是低糖水果。一般每100克水果含糖量不到10克，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、番茄。这种水果每100 g可以提供20-40大卡的能量！
菠萝含糖量高吗
菠萝含糖量不高。菠萝果实品质好，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。每100克菠萝含有87.1克水、0.5克蛋白质、0.1克脂肪、1.2克纤维、0.1毫克烟酸、126毫克钾、1.2毫克钠、0.08毫克锌、8~30克碳水化合物、20毫克钙、6毫克磷、0.2毫克铁、0.08毫克胡萝卜素、0.03毫克硫胺素和核黄素
菠萝的营养价值
1.菠萝具有很好的食疗保健功能。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以溶解引起心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大降低心脏病患者的死亡率。
2.菠萝中含有的糖、盐和酶具有利尿和消肿的作用。经常服用鲜菠萝汁有利于高血压，也可用于治疗肾炎水肿、咳嗽、痰多。
3.菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维可以帮助人体胃的消化，而且由于其体积大，吸附性好，膳食纤维可以带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有明显的效果。
4.菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。它还富含菠萝蛋白酶，可以帮助人体消化蛋白质。吃肉和油腻的食物后吃菠萝是最有益的。
5.新鲜菠萝肉富含果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素。
如何挑选香甜的菠萝
用手压菠萝，坚硬无弹性的菠萝是生的；相当扎实，微软的比较成熟；过量储存甚至下陷的菠萝过熟；如果果汁溢出，说明水果已经变质，不能再吃了。成熟度好的菠萝皮，闻起来香味略浓，香气为过熟果实，不持久易腐；无味的水果大多是随水果一起采摘的，含糖量明显不足，食之无味。
菠萝切后香气扑鼻，果浅小，内部淡黄色，果肉厚核小的菠萝是优质产品；劣质菠萝果粒深且多，内部组织空间隙大，果肉薄，果核厚。未成熟菠萝的果肉酥脆，坚硬，呈白色。
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