弹跳力由什么决定 三个原因告诉你真相
任博士健康养生导语：在运动场上，弹跳力往往起着一个比较决定性的作用，如果在篮球场上，你的弹跳力比较差的话，那么你很可能就会和得分相差一步之遥。那么弹跳力到底是由什么来形成的呢？你有时会羡慕那些运动员在
在运动场上，弹跳力往往起着一个比较决定性的作用，如果在篮球场上，你的弹跳力比较差的话，那么你很可能就会和得分相差一步之遥。那么弹跳力到底是由什么来形成的呢？
你有时会羡慕那些运动员在篮球场上投篮和接球很快的好技术吗？你有没有羡慕过别人在百米冲刺开始的时候总是领先你一步？其实你也可以做这些事情。他们的优点是跳跃能力比你强。那么是什么决定了跳跃能力呢？
下面的小系列将告诉你跳跃能力的三个方面，让你快速提高跳跃能力，让你的柔韧性更柔软更轻盈。
首先，我们需要了解在运动场上得分的关键。尤其是在篮球场上或者跑步的时候，跳力起主导作用。你的跳跃能力更好，在很多方面会比别人领先一步。投篮的时候可以比别人更快的触篮。
在百米冲刺中，它可以帮助你快速达到跑步时想要的速度。另外，你的柔韧性和身体会比别人更轻更软，让你看起来更面条。
第二，跳跃能力不仅和你的体型有关，还和后天的训练密切相关。众所周知，不是所有的东西都是遗传的。继承意味着你有先天的优势，但不代表你真的可以利用。想要真正发挥跳跃能力的作用，需要后天勤奋练习。
第三。跳跃能力主要由我们的肌腱和关节决定。所以后天训练要注意拉伸和柔韧性训练。但是，要想很好的训练自己的跳跃能力，并不是一蹴而就的事情。更重要的是我们真的用心训练。训练这个东西更重要的是要有热情有兴趣的学习。这样就会有充足的精力和激情去练习，效果会很满意。
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