山色峪灵芝 失眠痛苦找到方法
任博士健康养生导语：现在人们的生活压力和精神压力越来越大。失眠一直是人们需要解决的问题，让人痛苦不堪。如果没有好的办法解决，对他们的身体不好。因此，我们需要合理的饮食，培养良好的生活习惯，以减少一些健康问题。希望这些小方法能让你远离失眠。酸枣仁茶每天早上8点前，喝15g绿茶，用开水冲泡两次，喝下去，因为越早喝，新陈代谢越快，可以缓解紧张。晚上喝可以有
现在人们的生活压力和精神压力越来越大。失眠一直是人们需要解决的问题，让人痛苦不堪。如果没有好的办法解决，对他们的身体不好。因此，我们需要合理的饮食，培养良好的生活习惯，以减少一些健康问题。希望这些小方法能让你远离失眠。
酸枣仁茶
每天早上8点前，喝15g绿茶，用开水冲泡两次，喝下去，因为越早喝，新陈代谢越快，可以缓解紧张。晚上喝可以有效帮助改善失眠带来的痛苦。
山色鱼凌志茶
将灵芝3-5克加入300毫升开水，盖上盖子浸泡10-15分钟，即可饮用。这种做法也可以反复冲泡或饮用一天，因为灵芝具有保健功能，可以改善失眠，预防癌症。缺点是价格比较贵，正常100克的价格一般在1000元左右。
揉耳廓:打开肾脏，远离失眠
按摩方法:按摩耳廓，闲暇时可随时进行。如果有条件，最好在早、中、晚或以上时间搓揉，每次5-10分钟左右，以发热为度。因为耳朵里有很多穴位，还起到了保护肾脏，治疗耳聋耳鸣等失眠问题的作用。
关于能为你解决失眠的方法，以上小系列从中医按摩和喝茶的方法全面阐述了这个问题。如果有失眠，可以选择以上方法。虽然很简单，但对缓解失眠还是有一定作用的。如果你失眠了，不妨采取这些方法。
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