红枣莲子银耳汤 常喝红枣莲子银耳汤润肠通便
家和养生红枣莲子银耳汤是一种滋补滋补汤，也是一种理想的通便汤。红枣莲子银耳汤是很多女性的最爱，但也是很多男性的最爱，因为它能帮助女性美容护肤，帮助男性止泻固精，益肾涩精。那么，红枣莲子银耳汤怎么做呢？喝红枣莲子银耳汤有什么好处？
常喝红枣莲子银耳汤通便养颜
银耳:红枣莲子银耳汤银耳很受欢迎，因为银耳富含脂肪、蛋白质、矿物质和糖类。银耳具有养胃、滋阴、润肺、益气、生津、健脑、强心等多种功能。银耳还含有多种矿物质，如钙、铁、磷、钾、镁、钠、硫等。钙和铁的含量很高。每100克银耳中钙含量为643毫克，铁含量为30.4毫克。而且银耳中还含有戊聚糖、海藻糖、甘露醇等糖类，因此银耳具有很高的营养价值。
莲子:红枣莲子银耳汤莲子有什么作用？我们知道，夏秋两季吃莲子是非常适合的，因为莲子能清心健脾，止泻止泻，固精益肾，涩精止带，滋养元气。不仅适合女性、儿童和病后身体虚弱的人群，对女性也有很好的美容效果。莲子补肾养心，固精止泻，安神定志。银耳莲子汤是将它们混合在一起制成的，味道鲜美，浓厚，香甜爽滑，具有很强的营养和健身作用。是传统的润肤养颜产品。
红枣:红枣、莲子、银耳汤中的红枣可能是大家最熟悉的食物，因为红枣能补气养血，是一种非常好的补血食物。红枣煮红枣莲子银耳汤配红枣能增强免疫力，促进骨髓造血功能，抗辐射。
红枣莲子银耳汤
成分:银耳。配料:莲子、红枣、枸杞、百合、红豆；调料:冰糖。
制造步骤:
1.准备材料。一、银耳，撕开，但不要太碎。用冷水浸泡备用；
2.莲子红枣枸杞百合。红豆，洗净，冷水浸泡；花生也是冷水泡的；
3.将所有材料倒入电饭煲，开始烹饪。汤煮沸后加入冰糖。一般需要2小时左右；
4.等2小时后开锅，看都煮好了，汤比较糊；
5.成品放入冰箱冷藏后即可食用。
红枣莲子银耳汤是一种传统的中药饮食，属于粥汤配方。主要由红枣、莲子、银耳等制成。，也可以加入红豆或枸杞，主要看个人喜好。红枣莲子耳汤可以帮助人们通便美容。老年人喝枣莲子耳汤可以治疗便秘。女人吃枣莲子耳汤可以美容护肤抗皱祛斑。男人可以滋养强壮身体。所以枣莲子耳汤是一种美味营养的汤。
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