泰国香米 泰国大米怎么吃
养生小达人大米是我们日常生活中不可缺少的食物，现在大米的种类很多，不同品牌和国家的大米味道也不一样。泰国香米是一种非常有名的大米，柔软可口，营养价值很高。那么，泰国饭怎么吃比较好呢？我们用Apple Green健康网来看看。
泰国怎么吃米饭
练习1
1.我们先在电饭煲里放入适量的香米，然后根据香米的量往里面倒入适量的水。1杯香米可以倒1.2到1.5杯清水。
2.烹饪时不要打开盖子搅拌，否则会影响香味。
练习2
1.可以提前泡饭半小时。
2.把泡好的米汤倒掉后，倒入等量的开水，盖上盖子，大火煮开。水刚开的时候，把火关了，免得烧着。
3.然后把锅放在盘子上，不要打开盖子，炖5分钟，让米饭吸收水分。
4.煮熟后即可享用。味道很辣，软糯，香气浓郁。
练习3
1.烹饪前在清水中浸泡30分钟。烹饪前，你必须滴几滴油。
2.因为泰国大米吸水性很强，请不要等到水位低于大米水位的时候。
3.电饭煲开关跳闸，电源关闭。此时，不得打开盖子。煤气用完之后，会影响口感。可以炖一段时间。
泰国大米的营养价值
1.谷维素
大米含有一种独特的成分谷维素，这是一种化妆品和植物黑色素抑制剂。而且这种物质没有任何副作用，可以降低毛血管的脆性，对改善皮肤外周血管的循环机制有非常显著的效果，所以可以帮助改善我们皮肤的颜色。
2.米糠甾醇
大米还可以帮助改善我们皮肤的渗透性，保持细胞柔软湿润，保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢，防止皮肤炎症。
3.淀粉
大米含有大量的淀粉，并且含有较多的纤维素、半纤维素和可溶性糖。
4.蛋白质
大米中蛋白质的品质与大豆相似，氨基酸的组成比例也非常合理。大米中90%的蛋白质可以被我们的身体吸收，所以大米蛋白的营养价值很高。
5、维生素和无机盐
大米还富含维生素B1和无机盐，所以吃一些不仅有助于预防脚气，而且对维持我们的血糖平衡也起着重要作用。
泰国饭怎么做才好吃
泰国菠萝炒饭
配料:菠萝1个，泰国香米1个，椰奶250克，香肠1根，虾10只，小豌豆1颗，油适量，盐，咖喱，鱼露3滴。
练习:
1.煮香米的时候加点椰奶。
2.煮好后，放一夜。
3.然后把菠萝切成两半，把里面的果肉挖出来放在一边。
4.将菠萝的壳放入烤箱烘烤，用菠萝的水浸泡炒饭。
5.虾仁、香肠、豌豆爆炒。
6.然后将米饭翻炒，加入鱼露和盐调味，加入咖喱粉翻炒均匀。
7.最后加入菠萝炒匀。大家一定要注意不要炒太久，因为菠萝会出水。
菠菜虾粥
配料:泰国香米100克、瘦肉50克、菠菜100克、玉米粒70克、大虾3只、香油、盐、姜汁、白胡椒粉、蚝油、酱油。
练习:
1.准备好所有的食材。
2.然后把米洗干净，倒进锅里，倒入适量的水，煮粥。
3.煮粥的时候可以准备一些食材。菠菜切块，洋葱切粒，然后猪肉切丝。将虾去皮，切成段。
4.然后将洋葱、瘦肉、虾倒入碗中，再加入白胡椒、香油、酱油、食用盐、姜汁，搅拌均匀，腌制。
5.粥稠后，加入腌制好的猪肉和虾，然后倒入玉米，盖上盖子，煮10分钟。
7.最后撒上上面准备好的菠菜，再煮5分钟，关火吃。
泰国香米煮多久
就煮半个小时。
我们做泰国饭的时候，能闻到香味，吃起来软硬适中。很多人在生活中没有接触过这种大米，所以对这种大米的制作不太了解。希望上面介绍的一些方法可以帮助到大家，让我们更好的享受到米饭带来的美好。
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