玉米山药排骨汤的做法 山药玉米排骨汤——保护视力抗衰老
健康又养生导语：边肖今天想告诉你的是一种全谷物，玉米。这种食物大家都很熟悉。经常吃这种食物可以补充丰富的纤维素，还可以健脾补虚，吃的方法有很多。我们来看看山药玉米排骨汤的做法。山药玉米排骨汤的做法:1.小排骨洗净飞；2、锅里放大量水，小排骨，姜片，煮开转小火；3.煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米煮10分钟；4.加入山药，继续煮5分钟；5.烹饪前加入
边肖今天想告诉你的是一种全谷物，玉米。这种食物大家都很熟悉。经常吃这种食物可以补充丰富的纤维素，还可以健脾补虚，吃的方法有很多。我们来看看山药玉米排骨汤的做法。
山药玉米排骨汤的做法:
1.小排骨洗净飞；
2、锅里放大量水，小排骨，姜片，煮开转小火；
3.煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米煮10分钟；
4.加入山药，继续煮5分钟；
5.烹饪前加入适量盐调味。
玉米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。其特殊的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%-22%。因为黄玉米含有维生素A，对人的智力和视力都有好处。玉米脂肪中维生素较多，有利于防止细胞氧化和衰老，从而有利于智力。健脾益胃助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是药食两用产品。所以这种饮食更接近人体消化器官，容易消化，有养胃的作用。适合人群，有缓解疲劳的作用。如果山药、玉米、排骨搭配在一起，可以抗衰老，保护视力，大家都可以用它吃得更健康。
山药玉米排骨汤的具体做法大家都知道。这样吃可以补充玉米中的蛋白质和脂肪，也有维生素和矿物质。山药还有健脾养胃的作用，肋骨可以补虚，所以是很好的营养搭配，可以放心食用。
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