阳虚体质的表现及调养 阳虚的体质，该如何调节身体？
六壹养生许多人身体虚弱，表现出害怕疼痛、出汗等症状。，但是这种阳虚的人怎么调整身体呢？看看专家给出的建议！
杨琪是生命的源泉。如果阳强，那么身心强，精神好；阳虚时，会有身体机能衰退、过早衰老等迹象。所以要注意阳虚。
阳虚症状——怕冷
阳虚的主要感觉是怕冷，尤其是秋冬季节。有些人即使有凉风也会感冒。另外，老年人常有消化不良、腰膝酸软、嗜睡等脾肾阳虚症状；对于年轻人和中年人来说，他们表现出嗜睡、面色无华、食欲不振、抑郁、性欲减退、头发稀疏、腰腿酸痛、黑眼圈和腹泻等症状。一般来说，年轻人的阳虚分为先天不足和后天营养不良。后天营养不良是由一些不良的生活习惯引起的。
现代人常有阳虚，如何调理？
阳虚是现代人的通病——不良习惯是罪魁祸首
一般来说，阳气会随着年龄的增长而逐渐减弱。然而，一些不良的生活或行为习惯也会导致身体的阳气下降，这也是现代人阳虚的常见原因。
1.睡眠不足:午夜是杨琪在体内聚集的时间，不能及时入睡的人，尤其是凌晨1点后无法入睡的人，对肝脏的损害最大，阻碍杨琪的正常生长。久而久之，会导致阳气虚弱，导致面色无光，精神萎靡。
2.享受冷饮:夏天吃得太多而感冒，或者期待住在空房间，很容易损伤脾胃。脾胃虚弱，消化能力变差，吸收营养的能力下降。久而久之，当人体缺乏能量时，神就精疲力尽了。
3.情感问题:中医认为气是阳，血是阴。气虚损杨琪。人的情感变化最直接的影响是气。过度紧张引起的焦虑、抑郁、精神紧张、恐惧，会使阳气变弱。
4.吸毒:现代人小病小痛，喜欢自己买药用，希望早日康复。结果往往是病不医，伤肝伤肾。此外，滥用西药抗生素和清热泻火的中成药，导致肝肾受损，脾胃虚弱，阳气虚弱。
5.频繁性交:放纵会导致肾精不足，肾气不足，最终导致肾阳虚。长期沉迷的人会失去身体机能，脸色苍白，有黑眼圈，记忆力下降，反应迟钝。
如何调理阳虚？
1.日常生活要慎重:作息规律，每天保持7小时高质量睡眠，不熬夜。
2.调整饮食:不要吃冷的食物，多吃健脾补肾的食物，如牛羊肉、五花肉、鸡肉、核桃、山药、韭菜等。在特别寒冷的地区，可以适当饮用纯谷物和葡萄酒。
3.适度运动:中医认为，动了就太阳升起来了。现代医学也认为，合理适度的运动可以提高身体素质和身体机能，如慢跑、球类运动、太极等。运动要量力而行，循序渐进，身体强壮，阳气自然充沛。
4.情绪控制:学会合理释放压力，控制生活节奏，避免过度的情绪刺激，注意发展音乐、阅读、绘画、舞蹈等爱好。遇到不开心的事情，要和家人朋友沟通交流，避免精神抑郁影响健康。
5.注意保暖:尽量避免在寒冷或温差大的地方活动，注意防寒，避免外感风冷加重阳虚。
6.处方调理:到正规医院接受中医辨证治疗，配合医生服用治疗阳虚的方剂。
7.朝阳保健:“射足三里不如吃老母鸡”来壮阳，也可以通过穴位刺激来调节，比如按摩足三里，配合合谷穴，可以健脾和胃，补肾壮阳。此外，按关、穴，亦可固精壮阳。
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